Molli Sempre Il Diario a Metà? Questi Trucchi Ti Aiutano, Con Dolcezza, a Farne Un'abitudine
Sembra che capiti a tantissime persone: inizi il diario pieno di entusiasmo, ma magari non arrivi nemmeno alla fine della settimana.
Forse anche tu ti sei ripromesso più volte di ricominciare, ma per un motivo o per l’altro hai sempre lasciato perdere. Non importa: se vuoi davvero prendere l’abitudine di scrivere, questo articolo potrebbe aiutarti a trovare il rimedio giusto.
Vediamo insieme i motivi più comuni per cui ci si blocca: quale ti somiglia di più?
Perché il diario non dura mai? I blocchi più comuni
Non sai cosa scrivere
La vita è troppo piena
Scrivi solo quando sei giù
Molti scrivono il diario solo nei momenti bui, e col tempo il diario diventa una pattumiera di emozioni, sempre più pesante. Quando manca la riflessione o una via d’uscita e resta solo lo sfogo, il diario diventa una camera dell’eco per le emozioni negative.
Un «pizzico» di perfezionismo… grande come una casa
Scegli il quaderno, la penna, gli adesivi, progetti perfino l’impaginazione, e prima ancora di cominciare hai già esaurito le energie. Quando finalmente inizi, le cancellature ti danno così fastidio che dopo poche righe strappi la pagina. Il quaderno si assottiglia sempre di più senza contenere quasi nulla di vero, più lo guardi più ti irrita, e alla fine lo chiudi in un cassetto facendo finta di non aver mai cominciato.
Troppi rituali, e così rimandi
L’ideale sarebbe una sera tranquilla, una buona tazza di tè, il pigiama comodo, una scrivania pulita e ordinata, e la tua penna preferita per scrivere l’umore della giornata… Più condizioni ci sono, meno occasioni hai di scrivere davvero. Aspettiamo sempre il momento «perfetto», ma nella vita quanti momenti perfetti ci sono? Così rimandi e rimandi, finché anche solo aprirlo ti sembra faticoso.
Scrivi, ma non senti niente e ti sembra inutile
Ti preoccupi troppo dello stile e non osi scrivere a ruota libera
Hai paura che qualcuno lo legga e non osi essere sincero
Una soluzione per ogni problema, per prendere l’abitudine senza fatica
Non sai cosa scrivere? Parti dai dettagli e la tua vita sarà più nitida
Prendi il sonno: invece di scrivere solo «oggi ho dormito», annota «a che ora sono andato a letto ieri sera? Come ho dormito? Che cosa mi ha fatto andare a letto presto o fare tardi? Che cosa ho sognato?». Dettagli come questi non solo rendono le note più significative, ma ti aiutano anche a capire i tuoi ritmi e le tue abitudini.
Allo stesso modo, quando giochi, guardi una serie, mangi o fai una gita, puoi annotare gli aspetti che vale la pena ricordare, per esempio: «A che punto è la storia? Quali battute mi hanno colpito? Che piatto speciale ho mangiato oggi? Che esperienza nuova mi ha regalato questo viaggio?»
Attraverso queste note piccole ma autentiche, ti accorgerai a poco a poco che ogni giorno è più ricco di quanto pensassi. Oppure capirai che non vuoi vivere col pilota automatico, e deciderai di cambiare.
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Troppo impegnato? Trova un ritmo comodo e prova a metterti al primo posto
Appena sei di corsa pensi: vabbè, scrivo domani. Il lavoro è più importante, devo rispondere agli amici, c’è da fare la lavatrice… e il diario finisce sempre in fondo alla lista.
Nella vita ci sono troppe «cose da fare», e il tempo per «ciò che vorresti fare» è già poco. Spesso mettiamo il diario all’ultimo posto, e in fondo è un po’ come mettere all’ultimo posto noi stessi. Del resto, il diario lo scrivi per te, non per consegnare un compito né per far piacere a qualcuno.
Non serve scrivere tutti i giorni: trova un ritmo comodo, magari due o tre volte a settimana. La cosa più importante è ricordarti di metterti al primo posto quando ne hai bisogno.
Scrivi solo quando sei giù? Quando stai bene è ancora più importante scrivere
Quando sei giù, il diario ti aiuta a sfogarti; ma quando stai bene vale ancora di più la pena di scrivere. Così, quando lo rileggerai, vedrai la tua vita nella sua interezza.
Se conservi solo i momenti dolorosi, alla lunga potresti pensare «sto sempre a piangermi addosso» e svalutarti ancora di più. Ma la verità è che le tue giornate sono piene di piccole gioie: semplicemente non le hai scritte.
Lascia delle prove della tua felicità! Quando il te del futuro le rileggerà, si sentirà felice di nuovo.
Un «pizzico» di perfezionismo… grande come una casa? Prova il diario digitale
Se, prima ancora di cominciare, passi troppo tempo a scegliere agenda, penne, adesivi e washi tape e a pensare all’impaginazione, iniziare diventa davvero difficile.
In questo caso prova un diario digitale! È flessibile e comodo: niente cancellature o pagine strappate, e niente pensieri sull’impaginazione. Se cerchi un’app diario con tanti bei font e adesivi, ti consigliamo Hearty Journal .
Troppi rituali, e così rimandi? Sfrutta i ritagli di tempo per annotare le idee
Nella vita ci sono tanti ritagli di tempo: in fila, aspettando al ristorante, alla fermata dell’autobus, durante il tragitto… Puoi approfittare di questi momenti per aprire l’app diario e annotare un’idea, un’emozione o una piccola cosa della giornata, anche solo una o due frasi. Così, quando ti siedi a scrivere sul serio, non ti troverai davanti alla pagina bianca.
Sfruttando i ritagli di tempo, scrivere il diario diventa naturale e leggero, rimandi meno e riesci a continuare.
Dopo un po’ ti sembra inutile? Chiarisci prima la tua motivazione
Chiediti: perché voglio scrivere un diario? C’è chi vuole conoscersi meglio, chi spera di dare più ordine alla propria vita, e chi vuole semplicemente custodire i ricordi, trattenere qualcosa che il tempo non può portare via.
Se ti è venuta voglia di scrivere un diario, di sicuro c’è un motivo: forse vuoi cambiare qualcosa, o forse altro. Quando sai perché scrivi, niente di ciò che annoti sarà privo di senso.
Puoi anche fare di questo motivo la tua prima pagina di diario, come spinta per andare avanti.
Ti preoccupi troppo dello stile? Stai parlando con te, non scrivendo un tema
Immagina che il diario sia una persona, immagina di parlare tra te e te, non di scrivere un testo formale. Il tuo diario puoi scriverlo come vuoi. Non deve sembrare una vita da cartolina, non devi curare la tua immagine: puoi anche scrivere cose che capisci solo tu.
Hai paura che qualcuno lo legga di nascosto? Prova un diario digitale con lucchetto
Molte app diario offrono il blocco con password. Così puoi scrivere i tuoi veri pensieri e sentimenti con più tranquillità, senza temere per la tua privacy, e goderti il piacere di scrivere.
Ogni parola che scrivi è un gesto di gentilezza
Quando si parla di diario, c’è sempre un piccolo tira e molla tra ideale e realtà. Forse hai provato a iniziare, ma sei sempre andato a singhiozzo; forse pensi di non essere capace di costanza. Ma un’abitudine non nasce dall’oggi al domani: basta concederti un po’ di tempo, e non è poi così lontana.
Ogni pagina che scrivi, lunga o corta, qualunque fosse il tuo stato d’animo, è una piccola prova del cammino che hai fatto in tua compagnia. Quei momenti in cui hai scelto di fermarti a scrivere diventeranno, in silenzio, un gesto di gentilezza che ti farà da promemoria.
Perché proprio gentilezza? Perché hai scelto di lasciare che quelle emozioni venissero viste, invece di fingere che andasse tutto bene. Non ti sei rimproverato per ciò che provavi, e non ti sei costretto a mettere ordine subito. Ti sei semplicemente concesso, con sincerità, di «poter stare così».
Quindi, anche se scrivi soltanto «che nervi che nervi che nervi!», è proprio ciò di cui avevi più bisogno in quel momento. E queste frasi apparentemente disordinate, un giorno, potrebbero diventare l’inizio per capirti e abbracciarti.
Concediti un po’ di tempo, e lascia un po’ di spazio al diario. Perché ogni tratto di penna con cui scegli di essere sincero con te stesso è già, di per sé, un esercizio di gentilezza.
