Come Fissare I Buoni Propositi per L’anno Nuovo? Con Questi Consigli Non Andranno Più a Vuoto

L’anno nuovo fa sempre venire voglia di ricominciare da capo, di fare qualcosa di diverso dal solito. Soprattutto dopo aver ripercorso l’anno appena trascorso, tra qualche rimpianto e qualche obiettivo mancato, viene spontaneo pensare: «Quest’anno voglio fare di meglio!»

Facile a dirsi, ma come si fissano dei buoni propositi che non vadano a vuoto e ti aiutino a vivere un anno pieno? In questo articolo ti propongo qualche spunto per scegliere insieme obiettivi concreti e su misura per te!



1. Chiediti quale cambiamento ti renderebbe felice

In realtà leggere, fare sport, studiare o viaggiare sono solo mezzi. Ciò che cerchiamo, in fondo, è «essere felici». Ma la felicità è diversa per ognuno: se gli altri sono felici facendo certe cose, non è detto che lo sia anche tu. Quindi parti dalla domanda più importante: quale cambiamento nella tua vita ti renderebbe felice?

Questa «felicità» non deve per forza essere grandiosa: magari desideri solo sentirti un po’ più leggero ogni giorno, avere un umore più stabile, volerti più bene, esprimere di più affetto e attenzione, dedicare un po’ più di tempo alle tue passioni o andare in posti dove non sei mai stato. Se metti al centro «come ti senti», gli obiettivi ti somiglieranno di più e sarà più facile portarli avanti.



2. Se non sai cosa vuoi, chiediti cosa «non vuoi più»

  • «Non voglio più spendere soldi a caso.» (vorrei tenere traccia delle spese e tagliare quelle inutili)

  • «Non voglio più abbuffarmi.» (vorrei capire da dove nasce lo stress e trovare altri modi per scaricarlo)

  • «Non voglio più rovinarmi la vita rimandando tutto.» (vorrei capire perché procrastino e cambiare)

  • «Non voglio più vivere in una stanza in disordine.» (vorrei fare decluttering e cambiare le mie abitudini di consumo, per vivere meglio)

  • «Non voglio più invidiare gli altri.» (vorrei imparare a volermi bene e rafforzare la mia autostima)

E tu? Cosa non vuoi più?



3. Gli obiettivi possono essere ambiziosi, ma devono vivere nel quotidiano

Quando si fissano obiettivi, molti sognano in grande ma dimenticano quanto riescono davvero a fare ogni giorno.

In realtà il futuro si costruisce con le scelte di tutti i giorni: quando un obiettivo è troppo lontano dalla tua vita reale, diventa solo fonte di stress e frustrazione, e finisci per rimandare o mollare del tutto.

La cosa più importante è portare l’obiettivo nella quotidianità. Prendiamo il classico «perdere peso e fare più movimento»: invece di pretendere di stravolgere tutto, comincia da piccole abitudini come queste:

  • Una passeggiata di mezz’ora dopo cena
  • Mettere un po’ di musica mentre fai le pulizie e muoverti a ritmo
  • Coltivare nuove passioni per distogliere entusiasmo e attenzione dal cibo

Sono queste azioni, all’apparenza banali, a poter essere ripetute e sommate, fino a portarti nel futuro che desideri.



4. Quando fissi gli obiettivi, lasciati un po’ di respiro

Le energie di ognuno sono limitate, e ci sono fasi della vita in cui non è proprio il momento di pretendere di crescere o superarsi. Quando la vita è già pesante, serve abbassare un po’ l’asticella: a volte basta impegnarsi a superare ogni giornata. Se riesci a tenere duro oggi e hai ancora voglia di andare avanti, meriti già un grande abbraccio e tutto il riconoscimento del mondo.



5. Fissa i tuoi buoni propositi in cima come «diario in evidenza»

Crea un nuovo diario, scrivi la lista dei tuoi buoni propositi e imposta come data il 31 dicembre 2026. Fino alla fine del 2026, questo diario resterà fissato in cima alla prima pagina dell’indice dei tuoi diari.

Quando lavoro, emozioni e mille impegni ti travolgono, questa pagina ti ricorderà che persona vuoi diventare quest’anno e che tipo di vita vuoi vivere. Non serve fare un bilancio o darti un voto ogni giorno: basta riguardarla ogni tanto per ritrovare il tuo ritmo.

  • 💡Guarda qui : oltre ai buoni propositi, cos’altro puoi fissare in cima?

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6. Usa la tua «vision board» come sfondo del diario

Sai cos’è una vision board? È una composizione di foto, illustrazioni o parole che rappresentano la vita che desideri, come vuoi sentirti, le cose che vuoi fare o le persone che ammiri (puoi crearla con Canva).

Se creare una vision board ti sembra troppo complicato, c’è una via di mezzo: scegli una foto, un’illustrazione o una frase che ti rappresenta più di tutte e impostala come sfondo del tuo diario.

Il principio è lo stesso: vedere ogni giorno queste immagini ti ricorda per cosa ti stai impegnando, in che direzione stai andando e che sei davvero in gamba, perché ti stai avvicinando piano piano alla persona che vuoi diventare.


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I buoni propositi non sono una pagella: sono più che altro un promemoria, che ricorda a te stesso, quest’anno, cosa vuoi fare, che vita vuoi vivere e che persona vuoi diventare. Parti da ciò che ti rende felice, chiarisci cosa non vuoi più, trasforma i grandi desideri in gesti quotidiani, lasciati un po’ di respiro e concediti di andare avanti anche in modo imperfetto.

E adesso crea un nuovo diario e scrivi i tuoi buoni propositi! Un modo dolce per ricordarti la direzione da seguire per tutto l’anno.






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