Cara Membuat Resolusi Tahun Baru: Kuasai Ini, Dan Resolusimu Tak Akan Gagal Lagi
Tahun baru selalu membuat kita ingin memulai lagi dari awal, berniat melakukan sesuatu yang berbeda kali ini. Apalagi setelah merenungkan setahun terakhir dan melihat beberapa penyesalan serta target yang belum tercapai, kita jadi sangat berharap: “Tahun ini, aku harus lebih baik!”
Begitulah niatnya, tetapi bagaimana sebenarnya cara membuat resolusi tahun baru agar tidak gagal dan bisa menjalani tahun yang penuh makna? Artikel ini menawarkan beberapa cara berpikir untuk menemanimu menetapkan resolusi tahun baru yang realistis dan paling cocok untukmu!
1. Pikirkan perubahan seperti apa yang bisa membuatmu bahagia
Sebenarnya, membaca, berolahraga, belajar, atau jalan-jalan hanyalah sarana. Pada dasarnya, yang kita cari adalah “kebahagiaan”. Tetapi kebahagiaan berbeda bagi setiap orang. Orang lain bahagia melakukan hal-hal itu, belum tentu kamu juga. Jadi, tanyakan dulu pertanyaan paling mendasar pada dirimu: perubahan apa dalam hidup yang akan membuatmu bahagia?
“Kebahagiaan” ini tidak perlu muluk-muluk. Mungkin hanya ingin tubuh terasa sedikit lebih ringan setiap hari, emosi sedikit lebih stabil, lebih mencintai diri sendiri, lebih sering mengungkapkan kasih sayang dan perhatian, meluangkan lebih banyak waktu untuk hobi, atau mencoba berkunjung ke tempat yang belum pernah kamu datangi. Saat fokusmu tertuju pada “perasaanmu sendiri”, resolusimu akan lebih dekat dengan dirimu dan lebih mudah dijalankan.
2. Kalau belum tahu apa yang kamu mau, pikirkan apa yang “tidak ingin terulang lagi”
“Aku tidak mau lagi boros sembarangan.” (ingin mencatat pengeluaran dan mengendalikan belanja yang tidak perlu)
“Aku tidak mau lagi makan dan minum berlebihan.” (ingin memahami sumber stres dan menambah cara lain untuk melepas penat)
“Aku tidak mau lagi hidupku berantakan karena suka menunda.” (ingin memahami alasan menunda-nunda dan membuat perubahan)
“Aku tidak mau lagi tinggal di kamar yang berantakan.” (ingin decluttering dan mengubah kebiasaan belanja agar hidup lebih nyaman)
“Aku tidak mau lagi iri pada orang lain.” (ingin belajar mencintai diri sendiri dan meningkatkan rasa berharga)
Kalau kamu? Apa yang tidak ingin terulang lagi?
3. Resolusi boleh besar, tetapi harus diwujudkan dalam keseharian
Saat menetapkan resolusi, banyak orang membayangkan hal-hal yang indah, tetapi lupa memperhitungkan seberapa banyak yang benar-benar bisa dilakukan setiap hari.
Sebenarnya, masa depan terbentuk dari pilihan-pilihan yang kita buat setiap hari. Ketika resolusi terlalu jauh dari kehidupan sehari-hari, ia hanya akan menjadi tekanan dan rasa gagal, membuatmu tergoda untuk menunda atau langsung menyerah.
Yang terpenting adalah memasukkan resolusi ke dalam keseharian. Ambil contoh resolusi paling umum, “menurunkan berat badan dan lebih banyak berolahraga”. Daripada menuntut diri berubah total, lebih baik mulai dari kebiasaan sehari-hari seperti ini:
- Jalan kaki setengah jam setelah makan malam
- Menyalakan musik sambil mengerjakan pekerjaan rumah dan sekalian menggerakkan badan
- Menekuni lebih banyak hobi untuk mengalihkan semangat dan perhatianmu dari makanan
Tindakan-tindakan yang tampak biasa inilah yang bisa diulang dan dikumpulkan, hingga membawamu ke masa depan yang kamu inginkan.
4. Sisakan ruang untuk dirimu saat menetapkan resolusi
Energi manusia terbatas. Ada fase-fase hidup yang memang tidak cocok untuk menuntut diri bertumbuh atau membuat terobosan. Ketika hidup sudah terasa berat, kamu perlu menurunkan standar sedikit, bahkan cukup berusaha melewati hari demi hari saja. Kadang, bisa bertahan hari ini dan mau terus melangkah sudah layak mendapat pelukan dan apresiasi yang besar.
5. Jadikan resolusi tahun barumu sebagai “jurnal yang disematkan”
Buat satu jurnal baru, tuliskan resolusi tahun barumu, lalu atur tanggalnya menjadi 31 Desember 2026. Sampai tahun 2026 berakhir, jurnal ini akan selalu tersemat di halaman pertama Buku Harian.
Saat hidup tenggelam dalam pekerjaan, emosi, dan urusan remeh-temeh, jurnal ini akan mengingatkanmu: tahun ini kamu ingin menjadi orang seperti apa dan ingin menjalani hari-hari seperti apa. Tidak perlu mengevaluasi atau memberi nilai setiap hari, cukup sesekali menengok kembali, dan kamu akan menemukan lagi ritmemu.
- 💡Lihat di sini , selain resolusi tahun baru, apa lagi yang bisa disematkan?
6. Jadikan “vision board”-mu sebagai latar buku jurnal
Kamu tahu vision board? Vision board adalah kumpulan foto, ilustrasi, atau tulisan tentang kehidupan yang kamu inginkan, kondisi yang ingin kamu miliki, hal-hal yang ingin kamu lakukan, atau sosok yang kamu kagumi (bisa dibuat dengan Canva).
Kalau membuat vision board terasa terlalu sulit, ada jalan tengahnya: pilih satu foto, ilustrasi, atau tulisan yang paling mewakili, lalu jadikan latar buku jurnalmu.
Prinsip keduanya sama: setiap hari melihat gambar-gambar itu akan mengingatkanmu untuk apa kamu berjuang, ke arah mana kamu melangkah, dan bahwa kamu sungguh hebat, perlahan-lahan semakin dekat dengan dirimu yang kamu impikan.
- Mungkin kamu butuh 👉 Atur sampul dan latar untuk membuat buku jurnal pribadimu
Resolusi tahun baru bukanlah lembar penilaian. Ia lebih seperti pengingat, mengingatkan dirimu tahun ini tentang apa yang ingin kamu lakukan, kehidupan seperti apa yang ingin kamu jalani, dan orang seperti apa yang ingin kamu jadi. Mulailah dari rasa bahagiamu sendiri, perjelas apa yang tidak ingin terulang lagi, pecah impian besar ke dalam keseharian, sisakan ruang untuk dirimu, dan izinkan dirimu melangkah meski tidak sempurna.
Sekarang, buat satu jurnal baru dan tuliskan resolusi tahun barumu! Ingatkan dirimu dengan lembut tentang arah sepanjang tahun ini.
- 📝 Bacaan lanjutan: Mengapa Resolusi Tahun Baru Selalu Gagal Terwujud?
- 📝 Bacaan lanjutan: Cara Menulis Refleksi Akhir Tahun: 5 Pertanyaan Kecil untuk Merangkum Tahun Ini dengan Santai
- 📝 Bacaan lanjutan: Topik Apa Saja yang Bisa Ditulis di Jurnal? 8 Ide Praktis dan Seru untukmu
