Saat Cemas, Bacalah Kata-Kata Ini: Sugesti Positif Yang Lembut Sekaligus Kuat
Pernahkah kamu mengalami momen seperti ini ——
Menjalani hidup yang rasanya “kurang benar”, begadang berkali-kali sampai kicauan burung di pagi hari mengingatkanmu bahwa sudah waktunya tidur.
Kamu tahu ini tidak baik, tetapi tidak tahu bagaimana membuat dirimu lebih baik. Belum mulai melakukan apa pun, kamu sudah meragukan apakah dirimu kurang baik, kurang cepat, kurang berusaha.
Kalau kamu sedang melewati masa seperti itu, bacalah artikel ini.
Saat kecemasan datang, banyak suara akal sehat yang tenggelam. Karena itu, aku ingin memberimu beberapa pengingat lembut. Kamu bisa menyimpannya di ponsel, menuliskannya di jurnal, atau menempelkannya di tempat yang sering kamu lihat.
Setiap kali melihatnya, ucapkan dalam hati:
☁️ Sesuatu tidak terjadi secepat itu, juga tidak semudah itu terjadi
Banyak hal yang kukhawatirkan sebenarnya tidak akan pernah terjadi.
☁️ Kalaupun terjadi, memangnya kenapa?
Sampai saat ini, begitu banyak rintangan yang dulu kukira tak bisa kulewati, semuanya berhasil kulalui.
☁️ Masih banyak ruang bagiku untuk berusaha
Seperti kepakan sayap kupu-kupu yang bisa memicu badai di tempat yang jauh, semua yang kulakukan sekarang juga terus memengaruhi masa depan.
☁️ Hidupku punya berbagai macam kemungkinan
☁️ Hidup adalah tiket pengalaman untuk sekitar tiga puluh ribu hari
Satu hari memakai satu tiket, dan aku pun tak tahu apakah semuanya akan terpakai habis. Satu-satunya yang bisa kulakukan adalah menjalani hari ini dengan baik.
☁️ Aku selalu aman
Meski hatiku sering merasa tidak tenang, aku tetap berhasil sampai di titik ini.
☁️ Ada keindahan dalam hidup yang sepertinya bukan hasil rencanaku
Kadang, ketidakpastian justru mempertemukanku dengan hal-hal yang luar biasa.
☁️ Aku hanya perlu melakukan apa yang bisa kulakukan dengan baik
Mungkin sekarang aku belum bisa langsung merasa bahagia, tetapi setidaknya aku bisa tidak terlalu panik, tidak membiarkan hidup berantakan, lalu terjerumus dalam rasa benci pada diri sendiri yang lebih dalam.
Saat tidak bisa menjadi lebih baik, tapi juga tidak menjadi lebih buruk, itulah kemenanganku.
☁️ Saat sesuatu terjadi, aku akan mengalaminya dengan sepenuh hati
Merasakan berbagai perasaan saat berada di dalamnya.
Tidak ada peristiwa yang sepenuhnya baik atau buruk; yang penting adalah apa yang bisa kupelajari darinya.
Apa pun hasilnya, itu tidak menghalangiku untuk terus berkembang menjadi diriku yang lebih baik.
☁️ Lepaskan kendali, beri hatiku kebebasan
Karena terlalu ingin melakukan semuanya dengan baik, aku tidak membiarkan apa pun lepas kendali. Aku terus mensimulasikan, membayangkan, dan menyingkirkan risiko, agar semuanya berjalan sesuai rute yang kurancang.
Tetapi dunia ini terlalu luas, mana mungkin semuanya berjalan sesuai keinginanku?
Yang bisa kulakukan adalah menapaki jalanku sendiri dengan hati yang tulus; soal hasil, tanggapan, dan pikiran orang lain, itu bukan hal yang bisa kukendalikan.
Aku percaya pada usahaku, dan percaya bahwa dunia akan membawaku maju dengan iramanya sendiri.
Setelah membacanya, adakah yang ingin kamu katakan pada dirimu sendiri? Yuk, tulis jurnal! Hearty Journal - buku jurnal pribadi bergaya gambar tangan
Di sini ada tempat untuk merapikan diri tanpa perlu khawatir dinilai. Seperti hutan kecil yang tenang, tampak sunyi, tetapi sesungguhnya menyimpan banyak orang yang menjalani hidup dengan sepenuh hati, beserta dialog-dialog lembut dan berbisik dengan diri sendiri. Semoga kamu juga bisa mengisi ulang energimu di sini. 🌳🌼
Kalau kamu ingin merawat hatimu lebih jauh, kamu bisa mulai dari artikel ini:
- 📝 Bacaan lanjutan: Cemas tak berkesudahan? 11 resep kecil berbasis psikologi untuk meredakannya
- 📝 Bacaan lanjutan: Suasana hati sedang buruk? 3 teknik psikologi jurnal yang sangat ampuh
- 📝 Bacaan lanjutan: Dari Sangat Sensitif Menjadi Sangat Sadar Diri: Mengenal Diri, Menenangkan Emosi, dan Mengisi Ulang Energi Lewat Jurnal
