https://blog.hearty.me/fr/tags/gestion-des-%C3%A9motions/Recent content in Gestion Des Émotions on Blog Hearty Journal | Ressentez la chaleur des mots et de la vieHugo -- gohugo.iofr-FRSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Parfois, le moral flanche sans grande raison : anxiété, frustration, jalousie, peur, déception s'emmêlent… Sans les distinguer, on sait juste qu'on « ne va pas bien ».https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>Quels moments heureux avez-vous rangés dans votre journal ?</p> <p>Pour beaucoup, le journal a deux fonctions essentielles : exprimer et se souvenir. Il peut garder tous les instants que vous voulez retenir — les beaux paysages que vous avez vus, la chanson que vous écoutiez en boucle à une certaine période, les livres et les films qui vous ont profondément ému, votre chat qui ronronne sur vos genoux, chaque fois que votre chien vous accueille en remuant la queue… Une fois notés, ces moments ne s&rsquo;évanouissent plus discrètement dans l&rsquo;agitation : peu importe le temps écoulé, ils vous ramènent à cet instant de bonheur.</p>https://blog.hearty.me/fr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Vous aussi, vous imaginez souvent le pire ? Vous enchaînez les scénarios catastrophes jusqu&rsquo;à vous faire une peur bleue ? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle la pensée catastrophiste : un mode de pensée particulièrement sensible à l&rsquo;incertitude, qui a l&rsquo;habitude d&rsquo;anticiper mais qui bascule facilement dans l&rsquo;imagination excessive !</p>https://blog.hearty.me/fr/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/journaling-for-self-awareness/<p>Que signifie la « conscience de soi » ? C’est la capacité à remarquer et à comprendre ses émotions, ses pensées et ses schémas de comportement : savoir ce qui se passe en soi en ce moment, et avoir une idée de ce qui en est la cause. Quand nous nous comprenons mieux, nous nous laissons moins facilement emporter par nos émotions, et nous pouvons répondre aux autres d’une manière plus fidèle à ce que nous voulons vraiment.</p>https://blog.hearty.me/fr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Pas le moral ? Écriture expressive, mise en mots des émotions, recadrage narratif : 3 techniques de journal simples pour vider votre tête et retrouver le calme.https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-relief-tips-psychology/L'anxiété déborde ? 11 astuces inspirées de la psychologie, simples et concrètes : journal, cinq sens, état de flow, compte épargne émotionnel… pour retrouver le calme.