https://blog.hearty.me/fr/tags/comment-g%C3%A9rer-lanxi%C3%A9t%C3%A9/Recent content in Comment Gérer L'anxiété on Blog Hearty Journal | Ressentez la chaleur des mots et de la vieHugo -- gohugo.iofr-FRSat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Vous aussi, vous imaginez souvent le pire ? Vous enchaînez les scénarios catastrophes jusqu&rsquo;à vous faire une peur bleue ? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle la pensée catastrophiste : un mode de pensée particulièrement sensible à l&rsquo;incertitude, qui a l&rsquo;habitude d&rsquo;anticiper mais qui bascule facilement dans l&rsquo;imagination excessive !</p>https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-relief-tips-psychology/L'anxiété déborde ? 11 astuces inspirées de la psychologie, simples et concrètes : journal, cinq sens, état de flow, compte épargne émotionnel… pour retrouver le calme.https://blog.hearty.me/fr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Avez-vous, vous aussi, déjà connu ce genre de période ──</p> <p>Vous menez une vie qui semble « pas tout à fait comme il faut », vous veillez nuit après nuit, jusqu’à ce que les oiseaux du petit matin vous rappellent qu’il serait temps de dormir.</p> <p>Vous savez que ce n’est pas bon pour vous, mais vous ne savez pas comment aller mieux. Vous n’avez encore rien commencé que, déjà, vous vous demandez si vous n’êtes pas assez bien, pas assez rapide, pas assez travailleur.</p>https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-journaling-prompts/Écrire pour apaiser l’anxiété : 7 questions pour démêler vos émotions, stopper les scénarios catastrophes et retrouver le calme, avec une technique de visualisation.