https://blog.hearty.me/fr/tags/%C3%A9criture-th%C3%A9rapeutique/Recent content in Écriture Thérapeutique on Blog Hearty Journal | Ressentez la chaleur des mots et de la vieHugo -- gohugo.iofr-FRThu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/50-gratitude-journal-prompts/Thu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/50-gratitude-journal-prompts/26 exemples de journal de gratitude : petits bonheurs du quotidien, merci aux autres, fierté envers soi. Plus vous y prêtez attention, plus la vie vous paraît belle.https://blog.hearty.me/fr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Vous aussi, vous imaginez souvent le pire ? Vous enchaînez les scénarios catastrophes jusqu&rsquo;à vous faire une peur bleue ? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle la pensée catastrophiste : un mode de pensée particulièrement sensible à l&rsquo;incertitude, qui a l&rsquo;habitude d&rsquo;anticiper mais qui bascule facilement dans l&rsquo;imagination excessive !</p>https://blog.hearty.me/fr/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/journaling-for-self-awareness/<p>Que signifie la « conscience de soi » ? C’est la capacité à remarquer et à comprendre ses émotions, ses pensées et ses schémas de comportement : savoir ce qui se passe en soi en ce moment, et avoir une idée de ce qui en est la cause. Quand nous nous comprenons mieux, nous nous laissons moins facilement emporter par nos émotions, et nous pouvons répondre aux autres d’une manière plus fidèle à ce que nous voulons vraiment.</p>https://blog.hearty.me/fr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Pas le moral ? Écriture expressive, mise en mots des émotions, recadrage narratif : 3 techniques de journal simples pour vider votre tête et retrouver le calme.https://blog.hearty.me/fr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Avez-vous, vous aussi, déjà connu ce genre de période ──</p> <p>Vous menez une vie qui semble « pas tout à fait comme il faut », vous veillez nuit après nuit, jusqu’à ce que les oiseaux du petit matin vous rappellent qu’il serait temps de dormir.</p> <p>Vous savez que ce n’est pas bon pour vous, mais vous ne savez pas comment aller mieux. Vous n’avez encore rien commencé que, déjà, vous vous demandez si vous n’êtes pas assez bien, pas assez rapide, pas assez travailleur.</p>https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-journaling-prompts/Écrire pour apaiser l’anxiété : 7 questions pour démêler vos émotions, stopper les scénarios catastrophes et retrouver le calme, avec une technique de visualisation.https://blog.hearty.me/fr/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/benefits-of-diary-writing/Tenir un journal apaise le stress, aide à mieux se connaître, à se sentir plus heureux et maître de sa vie, et affine la pensée. Découvrez ses 10 bienfaits.https://blog.hearty.me/fr/p/diary-topic-ideas/Sun, 08 Jun 2025 01:24:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/diary-topic-ideas/Quoi écrire dans votre journal ? Des thèmes utiles et amusants, avec des exemples clairs, pour raconter votre vie, apaiser l’anxiété, cultiver la gratitude et plus.https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-journal-daily/Sun, 01 Jun 2025 17:30:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-journal-daily/Du mal à tenir votre journal ? Découvrez les blocages courants (manque de temps, perfectionnisme, page blanche…) et des solutions douces pour en faire une habitude.https://blog.hearty.me/fr/p/gratitude-journal-start/Sun, 18 May 2025 17:15:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/gratitude-journal-start/Stress, fatigue, course permanente ? Le journal de gratitude est une pause douce qui nourrit le bonheur. Idées et exemples pour vous lancer en quelques minutes par jour.https://blog.hearty.me/fr/p/inspirations/Tue, 06 May 2025 20:34:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/inspirations/Envie d'écrire un journal sans savoir quoi y mettre ? 9 idées et questions pour en faire une habitude, dialoguer avec vous-même et garder la trace de vos petits moments.https://blog.hearty.me/fr/p/customize-diary/Tue, 06 May 2025 19:26:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/customize-diary/Hearty Journal permet désormais de personnaliser couverture et fond : animal, idole, citation inspirante ou tableau de visualisation, créez un journal qui vous ressemble.