Pourquoi Nos Bonnes Résolutions Ne Tiennent-Elles Jamais ?

Chaque année à la même époque, on dresse avec enthousiasme une longue liste de bonnes résolutions, persuadé que cette fois, ce sera différent. Mais bien vite, le quotidien chargé reprend le dessus, et ces résolutions finissent peu à peu oubliées dans un coin.

Notre envie de nous améliorer est pourtant sincère, alors pourquoi n’arrivons-nous jamais à tenir jusqu’au bout ?

1. Des objectifs trop flous

« Je veux être en meilleure santé. »

── Mais que veut dire « en meilleure santé » ? Faire du sport, mieux manger, mieux dormir ? Face à un objectif trop vague, le cerveau ne sait ni par où commencer ni jusqu’où aller, et il est possible qu’il ne s’y mette jamais.

Mieux vaut préciser le moment et ce qu’il faut faire, par exemple : noter ce que vous mangez chaque jour, vous coucher avant 23 h 00 tous les soirs, aller courir au parc chaque samedi en fin d’après-midi.

Quand l’objectif devient clair, avec une fréquence et des étapes, vous pouvez passer directement à l’action et installer de vraies habitudes.

2. Une énergie trop dispersée

La nouvelle année nous met toujours dans un état d’exaltation. Gonflés à bloc, beaucoup se fixent sans s’en rendre compte bien trop d’objectifs et veulent adopter une foule de nouvelles habitudes en peu de temps. Résultat : leur énergie se disperse, et ils n’en tiennent finalement aucune.

Mieux vaut établir des priorités : choisissez d’abord un ou deux objectifs qui vous tiennent le plus à cœur, et prenez votre temps pour le reste. C’est aussi plus conforme à la nature humaine.

3. Pas assez de motivation intérieure

Autrement dit, l’objectif que vous vous êtes fixé n’est pas vraiment ce que vous avez envie de faire. Peut-être que beaucoup de gens autour de vous le font, alors vous avez suivi le mouvement, ou bien vous pensez que vous « devriez » le faire, sans avoir vraiment compris pourquoi.

Quelques situations courantes :

• Tout le monde lit, alors vous avez ajouté « lire tant de livres » à vos résolutions, alors qu’au fond, cela ne vous intéresse pas du tout.
• Vous voulez épargner parce que « tout le monde le fait », et non parce que vous souhaitez sincèrement vous construire une sécurité, vous offrir quelque chose ou parce que vous rêvez d’un certain avenir.

Comme l’objectif ne vient pas de vous, il devient difficile à tenir dès que la fatigue, le manque de temps ou les difficultés se présentent, car il ne correspond pas à un désir profond. Si vous voulez faire quelque chose, c’est parce que vous êtes convaincu, au fond de vous, que cela vous rendra plus à l’aise, plus heureux, et vous rapprochera de la vie que vous souhaitez. Quand un objectif a du sens pour vous, vous trouvez naturellement la force de persévérer, envers et contre tout.

4. Trop de perfectionnisme

Un autre état d’esprit nous freine souvent : le perfectionnisme, ce besoin que tout se déroule selon un rituel bien précis.

Par exemple, vous comptiez lire ou faire du sport le matin, mais vous ne vous êtes pas réveillé à temps : vous considérez alors la journée comme fichue et décidez de recommencer demain. Il vous reste pourtant tout l’après-midi et la soirée, mais parce que « le départ n’était pas parfait », vous abandonnez.

C’est pareil pour un régime : vous craquez pour une bouchée de grignotage nocturne, et puisque vous avez « fauté », autant tout lâcher. Cette logique du « tout ou rien » nous ramène très facilement à la case départ, sans avoir rien accompli.

Pourtant, en faire un peu vaut toujours mieux que ne rien faire du tout. L’essentiel, c’est de voir sur le long terme.

Ce n’est pas grave de ne pas atteindre ses objectifs

Prenons l’exemple d’un régime : même si vous n’avez pas perdu autant de poids que prévu, en faisant sérieusement du sport, vous aurez gagné des muscles plus fermes et un meilleur sommeil. Atteindre son objectif, c’est évidemment l’idéal, mais même si vous n’y parvenez pas, vous êtes plus fort qu’avant !

Et puis, avec le temps et selon les circonstances, nos objectifs et nos choix évoluent naturellement. Ne vous découragez donc pas si vous n’avez pas atteint les objectifs fixés en début d’année : c’est tout à fait normal. Petit rappel : les objectifs et les plans sont là pour vous aider à vous rapprocher pas à pas de la personne que vous voulez être, pas pour vous mettre la pression.

Parfois, à trop forcer, on ne va pas bien loin. Alors cette année, partez d’un pas plus léger !

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