Quand L’anxiété Vous Submerge, Lisez Ces Mots : Des Affirmations Douces Et Puissantes
Avez-vous, vous aussi, déjà connu ce genre de période ──
Vous menez une vie qui semble « pas tout à fait comme il faut », vous veillez nuit après nuit, jusqu’à ce que les oiseaux du petit matin vous rappellent qu’il serait temps de dormir.
Vous savez que ce n’est pas bon pour vous, mais vous ne savez pas comment aller mieux. Vous n’avez encore rien commencé que, déjà, vous vous demandez si vous n’êtes pas assez bien, pas assez rapide, pas assez travailleur.
Si vous traversez une période comme celle-là, cet article est pour vous.
Quand l’anxiété frappe, beaucoup de voix raisonnables se retrouvent noyées. Voici donc quelques doux rappels, que vous pouvez enregistrer sur votre téléphone, recopier dans votre journal ou afficher à un endroit où vous les verrez souvent.
Chaque fois que vous les voyez, répétez-les intérieurement :
☁️ Les choses n’arrivent pas si vite, ni si facilement
Beaucoup de ce qui m’inquiète n’arrivera tout simplement jamais.
☁️ Et même si cela arrive, et alors ?
Jusqu’ici, j’ai surmonté une foule d’obstacles que je croyais infranchissables.
☁️ J’ai encore beaucoup de marge pour agir
Comme le battement d’ailes d’un papillon peut provoquer une tempête à l’autre bout du monde, tout ce que je fais aujourd’hui influence sans cesse l’avenir.
☁️ Ma vie est pleine de possibilités
☁️ La vie, c’est un peu plus de 30 000 tickets d’expérience
J’en utilise un par jour, sans savoir si j’irai jusqu’au bout du carnet. La seule chose que je puisse faire, c’est bien vivre aujourd’hui.
☁️ J’ai toujours été en sécurité
Même si je me suis souvent senti inquiet, je suis arrivé jusqu’ici.
☁️ Certaines belles choses de ma vie, je ne les avais pas prévues
Parfois, c’est justement l’incertitude qui m’a fait vivre des moments merveilleux.
☁️ Je n’ai qu’à faire de mon mieux avec ce qui dépend de moi
Je ne peux peut-être pas retrouver tout de suite le sourire, mais je peux au moins être un peu moins affolé, éviter que ma vie parte dans tous les sens et que je m’enfonce encore davantage dans le dégoût de moi-même.
Quand je ne peux pas aller mieux, ne pas aller plus mal, c’est déjà ma victoire.
☁️ Quand quelque chose arrive, je le vis pleinement
Je ressens toutes les émotions qui le traversent.
Une expérience n’est ni bonne ni mauvaise en soi : ce qui compte, c’est ce que j’en retire.
Quel que soit le résultat, cela ne m’empêche pas de continuer à devenir une meilleure version de moi-même.
☁️ Lâcher prise, pour rendre sa liberté à mon cœur
Je veux tellement bien faire que je ne m’autorise pas à perdre le contrôle. Je n’arrête pas de simuler, d’anticiper, d’écarter les risques, pour que tout suive le chemin que j’ai tracé.
Mais le monde est si vaste : comment tout pourrait-il se passer comme je l’imagine ?
Ce que je peux faire, c’est suivre mon chemin la conscience tranquille ; quant aux résultats, aux réactions et à ce que pensent les autres, cela ne dépend pas de moi.
J’ai confiance en mes efforts, et j’ai confiance dans le monde pour me faire avancer à son rythme.
Après cette lecture, avez-vous envie de vous dire quelque chose ? Écrivez-le dans votre journal ! Hearty Journal - un journal intime au style dessiné à la main
C’est un endroit où vous pouvez faire le point sur vous-même sans craindre le jugement. Comme une petite forêt paisible : silencieuse en apparence, elle abrite pourtant d’innombrables personnes qui vivent avec cœur, et tous ces dialogues intérieurs, tendres et murmurés. J’espère que vous pourrez, vous aussi, vous y ressourcer. 🌳🌼
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