https://blog.hearty.me/fr/categories/journal-et-psychologie/Recent content in Journal Et Psychologie on Blog Hearty Journal | Ressentez la chaleur des mots et de la vieHugo -- gohugo.iofr-FRSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Parfois, le moral flanche sans grande raison : anxiété, frustration, jalousie, peur, déception s'emmêlent… Sans les distinguer, on sait juste qu'on « ne va pas bien ».https://blog.hearty.me/fr/p/stop-comparing-start-recording/Sat, 18 Oct 2025 16:24:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/stop-comparing-start-recording/<p>Y a-t-il autour de vous quelqu’un qui vous semble particulièrement rayonnant ? Peut-être possède-t-il une qualité qui vous attire, ou mène-t-il la vie dont vous rêvez : vous ne pouvez pas vous empêcher de suivre ce qu’il fait, et cela vous épuise intérieurement.</p>https://blog.hearty.me/fr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Vous aussi, vous imaginez souvent le pire ? Vous enchaînez les scénarios catastrophes jusqu&rsquo;à vous faire une peur bleue ? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle la pensée catastrophiste : un mode de pensée particulièrement sensible à l&rsquo;incertitude, qui a l&rsquo;habitude d&rsquo;anticiper mais qui bascule facilement dans l&rsquo;imagination excessive !</p>https://blog.hearty.me/fr/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/journaling-for-self-awareness/<p>Que signifie la « conscience de soi » ? C’est la capacité à remarquer et à comprendre ses émotions, ses pensées et ses schémas de comportement : savoir ce qui se passe en soi en ce moment, et avoir une idée de ce qui en est la cause. Quand nous nous comprenons mieux, nous nous laissons moins facilement emporter par nos émotions, et nous pouvons répondre aux autres d’une manière plus fidèle à ce que nous voulons vraiment.</p>https://blog.hearty.me/fr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Pas le moral ? Écriture expressive, mise en mots des émotions, recadrage narratif : 3 techniques de journal simples pour vider votre tête et retrouver le calme.https://blog.hearty.me/fr/p/highly-sensitive-person-diary/Sat, 09 Aug 2025 16:10:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/highly-sensitive-person-diary/L'hypersensibilité est un don, mais elle épuise. 4 méthodes de journal pour laisser circuler vos émotions, poser des limites, voir vos réussites et vous ressourcer.https://blog.hearty.me/fr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Avez-vous, vous aussi, déjà connu ce genre de période ──</p> <p>Vous menez une vie qui semble « pas tout à fait comme il faut », vous veillez nuit après nuit, jusqu’à ce que les oiseaux du petit matin vous rappellent qu’il serait temps de dormir.</p> <p>Vous savez que ce n’est pas bon pour vous, mais vous ne savez pas comment aller mieux. Vous n’avez encore rien commencé que, déjà, vous vous demandez si vous n’êtes pas assez bien, pas assez rapide, pas assez travailleur.</p>https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/anxiety-journaling-prompts/Écrire pour apaiser l’anxiété : 7 questions pour démêler vos émotions, stopper les scénarios catastrophes et retrouver le calme, avec une technique de visualisation.https://blog.hearty.me/fr/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/benefits-of-diary-writing/Tenir un journal apaise le stress, aide à mieux se connaître, à se sentir plus heureux et maître de sa vie, et affine la pensée. Découvrez ses 10 bienfaits.https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-journal-daily/Sun, 01 Jun 2025 17:30:00 +0800https://blog.hearty.me/fr/p/how-to-journal-daily/Du mal à tenir votre journal ? Découvrez les blocages courants (manque de temps, perfectionnisme, page blanche…) et des solutions douces pour en faire une habitude.