¿Por Qué Nunca Cumples Tus Propósitos De Año Nuevo?

Todos los años, por estas fechas, hacemos con mucha ilusión una larga lista de propósitos de Año Nuevo, convencidos de que esta vez será diferente. Pero, al poco tiempo, el ajetreo del día a día hace que esos propósitos acaben olvidados en un rincón.

Las ganas de mejorar son sinceras y, aun así, nunca consigues llegar hasta el final. ¿Por qué pasa esto?



1. El objetivo es demasiado vago

«Quiero estar más sano».

— Pero ¿qué significa estar más sano? ¿Hacer ejercicio, comer mejor, dormir más? Un objetivo poco concreto deja al cerebro sin saber por dónde empezar ni hasta dónde llegar, y es posible que nunca te pongas a ello.

Es mejor que concretes cuándo y qué vas a hacer, por ejemplo: apuntar lo que comes cada día, acostarte antes de las 23:00 todas las noches o salir a correr al parque los sábados por la tarde.

Cuando un objetivo es claro, tiene una frecuencia y unos pasos definidos, puedes pasar directamente a la acción y crear el hábito.



2. Repartes demasiado tu energía

El Año Nuevo siempre nos llena de entusiasmo y, con tanta motivación, mucha gente acaba fijándose demasiados objetivos sin darse cuenta. Quiere crear muchos hábitos nuevos en poco tiempo, reparte demasiado su energía y, al final, no consigue ninguno.

Es mejor establecer prioridades: elige uno o dos objetivos que de verdad quieras cumplir y deja los demás para más adelante. Así también es más humano.


3. No tienes suficiente motivación interna

Es decir, el objetivo que te has marcado no es algo que realmente quieras hacer. Quizá lo haces porque mucha gente a tu alrededor lo hace, o porque crees que «deberías hacerlo», pero sin tener claro por qué.

Situaciones habituales:

  • Todo el mundo lee, así que tú también incluyes leer unos cuantos libros entre tus objetivos, aunque en el fondo no te interesa nada.
  • Quieres ahorrar porque «todo el mundo ahorra», y no porque de verdad quieras sentirte más seguro, comprarte algo o porque tengas un futuro con el que sueñas.

Cuando el objetivo no nace de ti, en cuanto aparecen el cansancio, el ajetreo o los tropiezos, te cuesta mucho mantenerlo, porque no es un deseo real de tu corazón. Si quieres hacer algo, debería ser porque de verdad sientes que eso te hará estar más a gusto, más feliz y más cerca de la vida que quieres. Cuando un objetivo tiene sentido para ti, encontrarás la manera de seguir adelante contra viento y marea.



4. Demasiado perfeccionismo

Hay otra actitud que también nos frena a menudo: ser demasiado perfeccionistas y darle demasiada importancia al ritual.

Por ejemplo, tenías pensado leer o hacer ejercicio por la mañana, pero te quedas dormido y sientes que el día ya está perdido, así que mejor empiezas mañana. Aunque todavía te quedan la tarde y la noche, lo abandonas sin más porque «el día no ha empezado perfecto».

Con la dieta pasa lo mismo: no te resistes y picas algo por la noche, y piensas que, ya que te la has saltado, mejor te das un atracón. Esta forma de pensar del «o lo hago perfecto o no lo hago» puede devolvernos, sin darnos cuenta, al punto de partida, sin conseguir nada.

En realidad, hacer poco siempre es mejor que no hacer nada. Lo más importante es pensar a largo plazo.



No pasa nada si no cumples tus objetivos

Tomemos como ejemplo perder peso: aunque no adelgaces lo que esperabas, gracias a todo el ejercicio que has hecho tendrás músculos más firmes y dormirás mejor. Si alcanzas el objetivo, genial; pero aunque no lo consigas, ¡ya eres más fuerte que antes!

Además, con el tiempo y según cómo estés, tus objetivos y tus decisiones van cambiando, así que no te desanimes si no cumples los propósitos que te marcaste a principios de año: es lo más normal del mundo. Un pequeño recordatorio: los objetivos y los planes están para ayudarte a acercarte paso a paso a la persona que quieres ser, no para agobiarte.

A veces, apretar demasiado hace que no llegues lejos. Así que este año nuevo, ¡empieza con más calma!






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