¿Cómo Escribir Un Diario? ¡9 Ideas Para Superar El Bloqueo!

«Me encantaría escribir un diario, pero… no sé qué poner».

¿Alguna vez te has sentido así?

Cada cierto tiempo te entran ganas de empezar un diario, pero no sabes por dónde empezar ni qué escribir, y al final lo dejas a los pocos días.

A veces es porque no tienes ni un minuto; otras, porque sientes que en tu vida no pasa nada que merezca la pena contar; y otras, porque te imaginas el diario como algo tan solemne que acaba convirtiéndose en una presión.

Pero, de verdad, escribir un diario no es tan difícil.

Si estás buscando «cómo escribir un diario» o «qué escribir en un diario», ojalá este artículo te sirva de ayuda.

¿Qué ha pasado hoy de divertido?

A veces el diario puede ser algo muy desenfadado, como escribirle una carta a tu yo del futuro. Cuenta qué has hecho hoy, qué cosas divertidas o absurdas te han pasado, añade algún comentario con retranca… y cuanto más vívido, mejor. Crees que solo lo estás apuntando por encima, pero dentro de unos años, cuando lo releas, te aseguro que te reirás y dirás: «Pero ¿qué es esto? Jajaja».

Si hay un momento que quieres guardar, escríbelo

Casi siempre nos damos cuenta tarde de lo valiosos que son los buenos recuerdos, y el tiempo es justo lo único que no se puede recuperar. Los días van pasando, así que, si hay algo que quieres conservar, ¡escríbelo! Quizá sea una frase, una foto, una sensación: también son pequeñas muestras de tu tiempo.

Esas pequeñas cosas que te hacen feliz

Puedes anotar de forma consciente las personas, las cosas y los momentos que te hacen feliz. Lo que yo más registro es a mi gatita y mis aficiones. A menudo me pregunto: ¿para qué vivimos? Supongo que para esperar. Para esperar a encontrarnos con más personas y cosas bonitas.

¿En torno a qué gira tu vida últimamente?

También puedes probar a anotar en qué se centra tu vida estos días. ¿En qué se te va el tiempo? ¿En el trabajo, en ver series, en practicar alguna habilidad nueva o en «no hacer nada de nada»? (Que conste: defiendo a muerte el derecho a vaguear y a descansar ✊)

No se trata de escribirlo para hacer autocrítica, sino para que «el paso del tiempo» sea algo más tangible. Así, cuando mires atrás, no tendrás la sensación de que los días se te han escapado sin más, en una nebulosa, sin recordar en absoluto qué hiciste.

Escribir sobre los momentos de atasco también importa

Si últimamente te has topado con alguna dificultad, también puedes escribirla con sinceridad. Cuenta qué pasó, qué pensaste, cómo lo resolviste al final y si podrías hacerlo mejor en el futuro. Y algún día, cuando sientas que ya no puedes más, vuelve a mirar aquellos días en los que el barro te llegaba al cuello y sentías que te venías abajo. ¿Cómo saliste de ahí paso a paso? Recuerda: igual que superaste aquellas dificultades, hoy también puedes hacerlo. Sí, eres así de increíble.

Lo que te angustia da menos miedo cuando lo escribes

El diario también puede ser una caja donde guardar la ansiedad. Todo eso a lo que no paras de darle vueltas y las situaciones que te preocupan, puedes escribirlo. Cuando llegue el momento, vuelve a mirarlo: ¿cuántas de las cosas que temías llegaron a pasar de verdad? En realidad, la mayoría de las situaciones salen mejor de lo que imaginabas. Esa es la magia de escribir: poner tus inquietudes por escrito y desmontarlas una a una.

Captura y colecciona ideas interesantes

Por supuesto, las ideas curiosas que encuentras en internet también merecen quedar registradas. En lugar de dejarlas cogiendo polvo en la carpeta de guardados de las redes sociales, llévalas a tu diario: así no solo conservas esos pequeños hallazgos, sino que puedes repasarlos cuando quieras.

Por ejemplo, una vez vi una publicación muy curiosa que decía: «Enviar de vez en cuando imágenes bonitas o contenido divertido a las personas que quieres (o que te importan) se llama “pebbling” (regalar guijarros)». Es una forma de mostrar que te importa la otra persona y decirle: «Pienso en ti». El nombre viene de los pingüinos de Adelia: los machos regalan pequeños guijarros a las hembras durante el cortejo, como símbolo de amor y cuidado. Esas piedrecitas también sirven para construir el nido y dar a los futuros polluelos un hogar cómodo y seguro. Me pareció algo tan tierno que lo apunté, y a menudo me recuerdo: no te olvides de hacer «pebbling» con tu familia y tus amistades.

Escribe tus sueños

El mundo de los sueños siempre es curioso e impredecible, como viajar a otro mundo. Cada vez que te duermes vives una aventura que no puedes controlar: puedes soñar con gente de tu entorno o con lugares conocidos, o convertirte de repente en otra persona y vivir en un tiempo y un lugar desconocidos. Al despertar, haz memoria y escribe lo que recuerdes del sueño. Además de ser divertido, es una forma de poner orden en tu interior. A veces descubrirás con sorpresa que en los sueños se esconden emociones y deseos de los que no eras consciente durante el día.

Preguntas guía y autoconocimiento

Si estás empezando a escribir un diario, puedes arrancar con preguntas sencillas:

．¿Qué es lo que más agradezco de hoy?

．¿En qué momento me he sentido un poco mal? ¿Por qué?

．¿Qué he aprendido hoy?

Estas preguntas son como hilos que tiran suavemente de ti hacia tu interior. No hace falta que llegues enseguida a una conclusión: el simple hecho de querer parar, sentir y poner orden ya es muy valioso.

Si no sabes qué preguntarte, la función « Libro de visitas de Alice » de Hearty Journal puede ayudarte a empezar sin esfuerzo. Cada diez días se publica un breve texto sobre temas como psicología, reflexiones inspiradoras, técnicas para escribir un diario o filosofía de vida, y también se renuevan las preguntas guía del libro de visitas. Suelen ser preguntas cálidas y suaves que invitan a reflexionar sobre ti, perfectas para responder si te gusta registrar tu vida y quieres conocerte mejor.

Tu diario es un jardín secreto que solo te pertenece a ti: en él puedes desahogarte, saltar de un tema a otro y mostrarte tal como eres.

Lo más importante es que, según como escribas, así te responderá tu diario con ternura

El estado de ánimo y el tono con que escribas volverán a ti, con ese mismo aire, cuando releas tu diario.

Si te animas a hablar contigo con sinceridad y ternura, tu yo del futuro sentirá sin duda la calidez de haber sido tratado con cariño.

Ojalá cada vez que abras tu diario sientas un poquito de calma y compañía.

Y Hearty Journal seguirá aquí, esperándote en silencio, digas lo que digas.

📝 Lectura recomendada:

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