Ασκήσεις Αυτογνωσίας on Ιστολόγιο Hearty Journal | Νιώσε τη ζεστασιά των λέξεων και της ζωήςhttps://blog.hearty.me/el/tags/%CE%B1%CF%83%CE%BA%CE%AE%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%BF%CE%B3%CE%BD%CF%89%CF%83%CE%AF%CE%B1%CF%82/Recent content in Ασκήσεις Αυτογνωσίας on Ιστολόγιο Hearty Journal | Νιώσε τη ζεστασιά των λέξεων και της ζωήςHugo -- gohugo.ioel-GRSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800Έχεις πεσμένη διάθεση; Όταν δεν ξέρεις τι σε βασανίζει, ξεκίνα από εδώhttps://blog.hearty.me/el/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/el/p/how-to-deal-with-bad-mood/Η κακή διάθεση δεν έρχεται πάντα από κάτι μεγάλο. Άγχος, πίκρα, ζήλια, φόβος, απογοήτευση... αν δεν τα ξεχωρίζεις, ξέρεις μόνο ότι «δεν νιώθεις καλά».Πώς να σταματήσεις την καταστροφολογική σκέψη; 6 τρόποι να πεις «στοπ» στα σενάρια του μυαλού σουhttps://blog.hearty.me/el/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/el/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Κι εσύ φαντάζεσαι συχνά το χειρότερο σενάριο; Πλάθεις στο μυαλό σου ένα σωρό άσχημα πράγματα, μέχρι να τρομάξεις μέχρι θανάτου; ∑(°口°๑)❢❢</p>Ασκήσεις αυτογνωσίας: τέσσερα βήματα για να μειώσεις την εσωτερική φθορά και να γίνεις ξανά ο εαυτός σου (με πρότυπο)https://blog.hearty.me/el/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/el/p/journaling-for-self-awareness/<p>Τι σημαίνει «αυτεπίγνωση»; Σημαίνει να μπορείς να προσέχεις και να καταλαβαίνεις τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα μοτίβα συμπεριφοράς σου. Να ξέρεις τι σου συμβαίνει αυτή τη στιγμή και, πάνω κάτω, τι το προκάλεσε. Όταν καταλαβαίνουμε καλύτερα τον εαυτό μας, δεν μας παρασύρουν τόσο εύκολα τα συναισθήματα και μπορούμε να απαντάμε στους άλλους με τρόπο που ταιριάζει περισσότερο σε αυτό που πραγματικά θέλουμε.</p>