ΝΑ ΚΑΤΑΓΡΆΦΕΙΣ ΤΗ ΖΩΉ ΣΟΥ: Ο ΚΑΛΎΤΕΡΟΣ ΤΡΌΠΟΣ ΝΑ ΞΕΦΎΓΕΙΣ ΑΠΌ ΤΟ ΆΓΧΟΣ ΤΩΝ SOCIAL MEDIA ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΓΚΡΊΣΕΙΣ
Υπάρχει κάποιος γύρω σου που σου φαίνεται ιδιαίτερα λαμπερός; Ίσως έχει κάποιο χάρισμα που σε τραβάει ή ίσως ζει ακριβώς τη ζωή που ονειρεύεσαι· δεν μπορείς να μην τον παρακολουθείς, όμως αυτό σε εξαντλεί εσωτερικά.
ΠΏΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΉΣΕΙΣ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΉ ΣΚΈΨΗ; 6 ΤΡΌΠΟΙ ΝΑ ΠΕΙΣ «ΣΤΟΠ» ΣΤΑ ΣΕΝΆΡΙΑ ΤΟΥ ΜΥΑΛΟΎ ΣΟΥ
Κι εσύ φαντάζεσαι συχνά το χειρότερο σενάριο; Πλάθεις στο μυαλό σου ένα σωρό άσχημα πράγματα, μέχρι να τρομάξεις μέχρι θανάτου; ∑(°口°๑)❢❢
ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΊΑΣ: ΤΈΣΣΕΡΑ ΒΉΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΏΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΉ ΦΘΟΡΆ ΚΑΙ ΝΑ ΓΊΝΕΙΣ ΞΑΝΆ Ο ΕΑΥΤΌΣ ΣΟΥ (ΜΕ ΠΡΌΤΥΠΟ)
Τι σημαίνει «αυτεπίγνωση»; Σημαίνει να μπορείς να προσέχεις και να καταλαβαίνεις τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα μοτίβα συμπεριφοράς σου. Να ξέρεις τι σου συμβαίνει αυτή τη στιγμή και, πάνω κάτω, τι το προκάλεσε. Όταν καταλαβαίνουμε καλύτερα τον εαυτό μας, δεν μας παρασύρουν τόσο εύκολα τα συναισθήματα και μπορούμε να απαντάμε στους άλλους με τρόπο που ταιριάζει περισσότερο σε αυτό που πραγματικά θέλουμε.
ΈΧΕΙΣ ΠΕΣΜΈΝΗ ΔΙΆΘΕΣΗ; 3 ΠΟΛΎ ΧΡΉΣΙΜΕΣ ΤΕΧΝΙΚΈΣ ΨΥΧΟΛΟΓΊΑΣ ΤΟΥ ΗΜΕΡΟΛΟΓΊΟΥ
Τι μπορείς να κάνεις όταν έχεις πεσμένη διάθεση; Οι περισσότεροι θα σου πουν γυμναστική, μουσική, κάτι νόστιμο, ένα ταξιδάκι για να ξεσκάσεις ή μια κουβέντα με φίλους, και όλα αυτά είναι υπέροχα. Μερικές φορές όμως ο χώρος ή ο χρόνος δεν το επιτρέπουν, ή ακόμα κι αφού τα κάνεις, μέσα σου εξακολουθεί να επικρατεί χάος.
ΠΏΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΉΣΕΙΣ ΗΜΕΡΟΛΌΓΙΟ; ΜΙΚΡΆ ΚΌΛΠΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΉΣΕΙΣ ΣΤΗ ΜΈΣΗ
Το ημερολόγιο είναι σαν ένας μυστικός κήπος μόνο δικός σου. Δεν χρειάζεται ωραία πένα, μόνο ειλικρίνεια με τον εαυτό σου. Μην το σκέφτεσαι πολύ, δεν χρειάζεται όλα να μοιάζουν ειδυλλιακά, ούτε να παρουσιάζεις μια προσεγμένη εικόνα ή διάθεση· μπορείς να γράφεις ακόμα και ασυναρτησίες χωρίς καμία λογική.
ΑΠΌ ΤΗΝ ΥΨΗΛΉ ΕΥΑΙΣΘΗΣΊΑ ΣΤΗΝ ΥΨΗΛΉ ΑΥΤΕΠΊΓΝΩΣΗ: ΗΜΕΡΟΛΌΓΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΊΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΟΥ, ΝΑ ΗΡΕΜΉΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΑΝΕΏΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΝΈΡΓΕΙΆ ΣΟΥ
Τι είναι η υψηλή ευαισθησία; Είναι ένα σχετικά σπάνιο γνώρισμα της προσωπικότητας, που θα μπορούσε κανείς να το πει και μοναδικό χάρισμα.
ΤΟ ΆΓΧΟΣ ΔΕΝ ΛΈΕΙ ΝΑ ΦΎΓΕΙ; 11 ΜΙΚΡΈΣ ΣΥΝΤΑΓΈΣ ΑΝΑΚΟΎΦΙΣΗΣ ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΈΣ ΨΥΧΟΛΟΓΊΑΣ
Όταν σε πιάσει το άγχος, μοιάζει να μην τελειώνει ποτέ. Θέλεις να χαλαρώσεις, αλλά δεν τα καταφέρνεις· τίποτα δεν έχει συμβεί ακόμα, κι όμως στο μυαλό σου έχουν ήδη παιχτεί ολόκληρα δράματα, όλα φυσικά με bad ending.
ΌΤΑΝ ΈΧΕΙΣ ΆΓΧΟΣ, ΔΙΆΒΑΣΕ ΑΥΤΈΣ ΤΙΣ ΛΈΞΕΙΣ: ΤΡΥΦΕΡΈΣ ΑΛΛΆ ΔΥΝΑΤΈΣ ΦΡΆΣΕΙΣ ΕΝΘΆΡΡΥΝΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΟΥ
Έχεις ζήσει κι εσύ τέτοιες στιγμές ── Ζεις μια ζωή που μοιάζει κάπως «λάθος», ξενυχτάς πολύ, πάρα πολύ, και αφήνεις τα πουλάκια της αυγής να σου θυμίσουν ότι ήρθε η ώρα για ύπνο.
ΠΏΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΊΣ ΤΟ ΆΓΧΟΣ; 7 ΦΡΆΣΕΙΣ-ΟΔΗΓΟΊ ΓΙΑ ΤΟ ΗΜΕΡΟΛΌΓΙΟ, ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΞΑΝΆ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΉ ΣΟΥ ΗΡΕΜΊΑ
Τι να κάνεις όταν σε πιάνει άγχος; Κάποιοι επιλέγουν να γυμναστούν, άλλοι δοκιμάζουν βαθιές αναπνοές. Μπορείς όμως και να γράψεις όλες αυτές τις μπερδεμένες σκέψεις που στριφογυρίζουν ασταμάτητα στο μυαλό σου.
10 ΟΦΈΛΗ ΤΟΥ ΗΜΕΡΟΛΟΓΊΟΥ: ΒΆΛΕ ΤΆΞΗ ΣΤΗ ΖΩΉ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΈΣΑ ΣΟΥ
Καμιά φορά νοσταλγώ την εποχή που το ίντερνετ δεν ήταν ακόμα παντού. Τότε ο κόσμος ήξερε ακόμα να κόβει ταχύτητα και να παίρνει μια ανάσα.