Όταν Έχεις Άγχος, Διάβασε Αυτές Τις Λέξεις: Τρυφερές Αλλά Δυνατές Φράσεις Ενθάρρυνσης Για Τον Εαυτό Σου

Έχεις ζήσει κι εσύ τέτοιες στιγμές ──

Ζεις μια ζωή που μοιάζει κάπως «λάθος», ξενυχτάς πολύ, πάρα πολύ, και αφήνεις τα πουλάκια της αυγής να σου θυμίσουν ότι ήρθε η ώρα για ύπνο.

Ξέρεις ότι δεν σου κάνει καλό, αλλά δεν ξέρεις πώς να γίνεις καλύτερα. Δεν έχεις ξεκινήσει ακόμα τίποτα, κι όμως έχεις ήδη αρχίσει να αναρωτιέσαι μήπως δεν είσαι αρκετά καλός, αρκετά γρήγορος, μήπως δεν προσπαθείς αρκετά.

Αν περνάς μια τέτοια περίοδο, διάβασε αυτό το άρθρο.

Όταν σε χτυπά το άγχος, πολλές φωνές της λογικής πνίγονται. Γι’ αυτό θέλω να σου δώσω μερικές τρυφερές υπενθυμίσεις: μπορείς να τις αποθηκεύσεις στο κινητό, να τις γράψεις στο ημερολόγιο ή να τις κολλήσεις κάπου που τις βλέπεις συχνά.

Κάθε φορά που τις βλέπεις, επανάλαβέ τες από μέσα σου:


  • ☁️ Τα πράγματα δεν συμβαίνουν τόσο γρήγορα, ούτε τόσο εύκολα

    Πολλά από όσα με ανησυχούν δεν πρόκειται καν να συμβούν.

  • ☁️ Κι αν συμβούν, τι έγινε;

    Μέχρι τώρα, ξεπέρασα αμέτρητα εμπόδια που κάποτε πίστευα ότι δεν θα τα κατάφερνα.

  • ☁️ Έχω ακόμα πολύ χώρο να προσπαθήσω

    Όπως το φτερούγισμα μιας πεταλούδας μπορεί να προκαλέσει μια καταιγίδα μακριά, έτσι και όλα όσα κάνω τώρα επηρεάζουν συνεχώς το μέλλον.

  • ☁️ Η ζωή μου έχει κάθε λογής δυνατότητες


  • ☁️ Η ζωή είναι ένα κουπόνι εμπειρίας για κάτι παραπάνω από τριάντα χιλιάδες μέρες

    Μία μέρα, ένα κουπόνι· κι αν θα τα εξαργυρώσω όλα, κανείς δεν το ξέρει. Το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να ζήσω καλά το σήμερα.

  • ☁️ Ήμουν πάντα ασφαλής

    Ακόμα κι αν συχνά νιώθω ανασφάλεια, έφτασα ως εδώ.

  • ☁️ Κάποια από τα ωραιότερα πράγματα στη ζωή μου δεν τα σχεδίασα εγώ

    Μερικές φορές, η αβεβαιότητα είναι αυτή που με οδήγησε σε υπέροχα πράγματα.

  • ☁️ Χρειάζεται μόνο να κάνω καλά ό,τι μπορώ

    Ίσως να μην μπορώ να χαρώ αμέσως, αλλά τουλάχιστον μπορώ να μην πανικοβάλλομαι τόσο, να μην αφήσω τη ζωή μου να γίνει χάος και να μη βυθιστώ ακόμα πιο βαθιά στην αυτοαπέχθεια.

    Όταν δεν μπορώ να γίνω καλύτερα, το ότι δεν έγινα χειρότερα είναι η δική μου νίκη.


  • ☁️ Όταν κάτι συμβαίνει, το ζω με όλη μου την καρδιά

    Νιώθω όλα όσα μου φέρνει, όσο βρίσκομαι μέσα σε αυτό.

    Τίποτα δεν είναι απλώς καλό ή κακό· σημασία έχει τι μπορώ να καταλάβω από αυτό.

    Όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα, δεν με εμποδίζει να συνεχίσω να εξελίσσομαι σε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου.

  • ☁️ Αφήνω τον έλεγχο και δίνω ελευθερία στην καρδιά μου

    Θέλω τόσο πολύ να κάνω τα πράγματα σωστά, που δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να χάσει τον έλεγχο. Προσομοιώνω, φαντάζομαι, αποκλείω κινδύνους ασταμάτητα, για να πάνε όλα όπως τα σχεδίασα.

    Όμως ο κόσμος είναι τόσο μεγάλος· πώς θα μπορούσαν όλα να πάνε όπως τα σκέφτομαι;

    Αυτό που μπορώ να κάνω είναι να βαδίζω τον δρόμο μου με καθαρή συνείδηση· το αποτέλεσμα, οι αντιδράσεις, οι σκέψεις των άλλων δεν είναι στο χέρι μου.

    Πιστεύω στις προσπάθειές μου, και πιστεύω ότι ο κόσμος θα με πάει μπροστά με τον δικό του ρυθμό.


Τώρα που τα διάβασες, έχεις κάτι να πεις στον εαυτό σου; Έλα να το γράψεις στο ημερολόγιο! Hearty Journal – ένα προσωπικό ημερολόγιο με ζωγραφισμένη στο χέρι αισθητική

Εδώ υπάρχει ένας χώρος όπου δεν χρειάζεται να φοβάσαι την κριτική και μπορείς να βάλεις τον εαυτό σου σε τάξη. Σαν ένα ήσυχο μικρό δάσος: φαίνεται σιωπηλό, αλλά κρύβει αμέτρητους ανθρώπους που ζουν με φροντίδα, και εκείνους τους τρυφερούς, ψιθυριστούς διαλόγους με τον εαυτό. Εύχομαι κι εσύ να γεμίσεις εδώ τις μπαταρίες σου. 🌳🌼

Αν θέλεις να φροντίσεις κι άλλο τον εσωτερικό σου κόσμο, μπορείς να ξεκινήσεις από αυτό το άρθρο:






undefined






ΑυτοφροντίδαΗμερολόγιο και ψυχολογία Εσωτερικός διάλογοςΘεραπευτική γραφήΠώς να διαχειριστείς το άγχος