Λίστα Στόχων Για Τη Νέα Χρονιά: 9 Ιδέες Να Εφαρμόσεις Αμέσως, Για Όταν Δεν Ξέρεις Από Πού Να Ξεκινήσεις
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, νιώθεις ότι πρέπει να βάλεις κάποιους στόχους για τη νέα χρονιά, αλλά δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις. Κοιτάζεις τις λίστες των άλλων και νιώθεις λίγη ζήλια, λίγη σύγχυση: οι στόχοι τους φαίνονται υπέροχοι, αλλά μοιάζουν να μην έχουν και πολλή σχέση με σένα.
Δεν πειράζει· σε αυτό το άρθρο συγκεντρώσαμε 9 στόχους για τη νέα χρονιά που μπορείς να ξεκινήσεις από τώρα και που θα σε βοηθήσουν να γνωρίσεις σιγά σιγά τον εαυτό σου.
1. Κατάγραψε τα έξοδά σου και κάνε αποταμίευση
Πολλοί βάζουν για τη νέα χρονιά στόχους όπως «να βγάλω περισσότερα χρήματα» ή «να αυξήσω τις αποταμιεύσεις μου τόσο». Αν θέλεις να βάλεις τα οικονομικά σου σε τάξη, ξεκίνα από το πιο απλό: την καταγραφή των εξόδων!
Αρχικά κατάγραψε φαγητό, διασκέδαση, πάγια έξοδα κ.λπ. Μετά από λίγο καιρό, μέτρα τα απρόβλεπτα έξοδα κάθε μήνα, χώρισέ τα σε κατηγορίες και δες ποια προέκυψαν χωρίς να τα επιλέξεις (μια αρρώστια, κάτι που χάλασε). Όταν θα έχεις καθαρή εικόνα για τις καταναλωτικές σου συνήθειες, του χρόνου θα μπορείς να βάλεις στόχο αποταμίευσης.
Φέτος, ξεκίνα απλώς από την καταγραφή των εξόδων!
2. Γράψε ημερολόγιο
Πολλοί δεν μπορούν να γράψουν στόχους για τη νέα χρονιά επειδή έχουν μέσα τους πολλά ερωτηματικά: δεν ξέρουν τι «θέλουν», ούτε είναι σίγουροι τι «δεν θέλουν».
Γι’ αυτό, τη νέα χρονιά, κατάγραφε συχνότερα τη διάθεσή σου, τις σκέψεις σου και τα γεγονότα της ζωής σου, για να καταλάβεις τι σου αρέσει, τις συνήθειές σου και πώς αλλάζουν τα συναισθήματά σου. Έτσι, οι στόχοι που θα βάλεις αργότερα θα είναι πιο κοντά σε σένα, αντί να ακολουθείς τυφλά τη μόδα.
3. Καρφίτσωσε μια σελίδα με τη λίστα «Όταν βρω χρόνο, θέλω να…»
Όποτε σου έρθει ξαφνικά μια ιδέα, βάλ’ την πρώτα σε αυτή τη λίστα. Με τον καιρό, θα εκπλαγείς βλέποντας πόσα πράγματα θέλεις να κάνεις, πράγματα που παλιά ξεχνιούνταν στα βάθη της μνήμης σου.
Όταν βαρεθείς, δεν θα χρειάζεται να σκέφτεσαι τι να κάνεις· απλώς διάλεξε κάτι από τη λίστα! Σε έναν χρόνο, θα έχεις πραγματικά κάνει πολλά από όσα ήθελες κάποτε.
- 💡 Ρίξε μια ματιά στον πίνακα μηνυμάτων : οι καρφιτσωμένες σελίδες των φίλων δι’ αλληλογραφίας είναι απίστευτα δημιουργικές!
4. Άλλαξε την ταυτότητά σου (από τις «Ατομικές συνήθειες»)
Όταν πιστεύεις ότι είσαι ένα συγκεκριμένο είδος ανθρώπου, κάνεις αυθόρμητα ό,τι ταιριάζει σε αυτή την ταυτότητα. Γι’ αυτό μπορείς να κάνεις στόχο της νέας χρονιάς το να «αλλάξεις την ταυτότητά σου».
Για παράδειγμα, όχι «θέλω να γίνω πιο υγιής», αλλά «είμαι άνθρωπος που φροντίζει τον εαυτό του»· τότε θα γυμνάζεσαι και θα τρως υγιεινά από μόνος σου. Όχι «θέλω να διαβάζω περισσότερα βιβλία», αλλά «είμαι άνθρωπος που αγαπά να μαθαίνει»· τότε θα πιάνεις αυτόματα ένα βιβλίο ή θα ψάχνεις πληροφορίες για να απαντήσεις στις απορίες σου.
Εσύ πώς θα άλλαζες την ταυτότητά σου;
5. Μάζεψε καινούργιες εμπειρίες
Η χρονιά μάς φαίνεται να περνά γρήγορα επειδή σχεδόν κάθε μέρα είναι ίδια με την προηγούμενη και περνάμε τον περισσότερο χρόνο στη δουλειά. Με τα παιδιά είναι αλλιώς: κάθε μέρα έχουν νέες εμπειρίες, γι’ αυτό οι μέρες τους φαίνονται πιο μεγάλες.
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο χρειαζόμαστε νέες εμπειρίες: να δοκιμάσουμε φαγητά που δεν έχουμε φάει, να πάμε σε μέρη που δεν έχουμε πάει, να κάνουμε πράγματα που δεν έχουμε κάνει ποτέ, και να γιορτάζουμε κάθε «πρώτη φορά».
6. Φτιάξε τη δική σου συλλογή συνταγών
Το φαγητό και το ποτό είναι η πιο βασική χαρά της ζωής. Δοκίμασε να μαζεύεις συνταγές: να μαγειρεύεις, να δοκιμάζεις, να φωτογραφίζεις, να γράφεις τις εντυπώσεις σου· η ίδια η διαδικασία σε κάνει ευτυχισμένο. Εκτός από όσα μαγειρεύεις εσύ, βάλε και τα αγαπημένα σου πιάτα από εστιατόρια.
Πίσω από κάθε πιάτο υπάρχουν αναμνήσεις και άνθρωποι· όταν είσαι μόνος, σου δίνει στήριγμα και παρηγοριά, κι όταν είσαι με άλλους, δημιουργεί όμορφες αναμνήσεις. Δεν είναι απλώς μια πρακτική δεξιότητα· επηρεάζει βαθιά την καθημερινή σου διάθεση και την αίσθηση ευτυχίας σου.
7. Τακτοποίησε τα στιγμιότυπα οθόνης στο κινητό σου
Σου έχει συμβεί κι εσένα; Βλέπεις μια χρήσιμη ή συναρπαστική πληροφορία, τραβάς στιγμιότυπο και σκέφτεσαι ότι θα το δεις αργότερα· στο τέλος τα στιγμιότυπα πληθαίνουν, μαζί με ένα σωρό ιδέες που έμειναν στη μέση.
Διάλεξε μια ώρα κάθε εβδομάδα για να χωρίσεις τα στιγμιότυπα σε κατηγορίες (δουλειά, έμπνευση, φαγητό), να σβήσεις όσα δεν χρειάζεσαι και να αποθηκεύσεις τα σημαντικά στο cloud ή να τα βάλεις στο ημερολόγιό σου.
Αφού κάποτε σε τράβηξαν αυτές οι εικόνες, αφού σε άγγιξε κάποια σκέψη, πάτησες το κουμπί. Αυτά τα στιγμιότυπα καταγράφουν την περιέργειά σου για τη ζωή και όσα θέλεις να δοκιμάσεις· βάλ’ τα σε τάξη και μετά κάν’ τα πράξη!
8. Ξεσκαρτάρισμα: πέτα τα ρούχα που δεν έχεις φορέσει πέντε χρόνια
Η νέα χρονιά είναι μια στιγμή που σε κάνει να θέλεις να ξαναορίσεις «ποιος είμαι και πώς θέλω να ζω». Το ξεσκαρτάρισμα κάνει ακριβώς αυτό: βγάζει από τη ζωή σου ό,τι «δεν ταιριάζει πια στον σημερινό σου εαυτό», ώστε η ζωή σου να γίνει όπως σου αρέσει.
Κάποια πράγματα είναι δύσκολο να τα αποχωριστείς, επειδή δεν ξέρεις πότε μπορεί να τα ξαναχρειαστείς· όμως τα ρούχα που δεν έχεις φορέσει πάνω από πέντε χρόνια δεν έχουν αυτό το πρόβλημα. Έχουν περάσει αμέτρητες εποχές χωρίς να τα διαλέξεις, και συνήθως δεν είναι άνετα ή δεν ταιριάζουν πια στο γούστο και στο σώμα σου.
Πολλοί στόχοι χρειάζονται μήνες για να δείξουν αποτέλεσμα, αλλά το ξεσκαρτάρισμα κάνει αμέσως τη ζωή σου πιο άνετη και τακτοποιημένη.
9. Τις μέρες ρεπό με καλό καιρό, βγες πιο συχνά έξω
Η άσκηση είναι κάθε χρόνο ανάμεσα στους τρεις πιο δημοφιλείς στόχους της νέας χρονιάς που ξεχνιούνται γρήγορα. Ακούγεται υπέροχη, αλλά εύκολα την αναβάλλεις· γι’ αυτό ξεκίνα από τον πιο απλό τρόπο, χωρίς κανένα εμπόδιο!
Όταν ο καιρός είναι καλός, βγες για περπάτημα, κάτσε λίγο στον ήλιο, πάρε καθαρό αέρα σε ένα κοντινό πάρκο ή δες με προσοχή τι μαγαζιά υπάρχουν στη γειτονιά σου. Μερικές φορές ζούμε χρόνια κάπου, χωρίς να το έχουμε εξερευνήσει πραγματικά.
Ακόμα κι αν είναι απλώς περπάτημα, χτίζεις σιγά σιγά αντοχή και τη συνήθεια της κίνησης, και μερικές φορές πέφτεις πάνω σε μικρές χαρές, που κάνουν το ρεπό σου ταυτόχρονα ξεκούραστο και ουσιαστικό.
Αυτοί οι στόχοι, στην ουσία, είναι τρία πράγματα: τα οικονομικά σου, η τάξη μέσα σου (ημερολόγιο, καρφιτσωμένη λίστα «όταν βρω χρόνο», αλλαγή ταυτότητας, ξεσκαρτάρισμα) και η συλλογή νέων εμπειριών και χαρών της ζωής (συνταγές, στιγμιότυπα οθόνης, βόλτες τα ρεπό).
Αν φέτος δεν ξέρεις ακόμα τι στόχους να βάλεις για τη νέα χρονιά, ξεκίνα από αυτή τη λίστα!
Μέσα στη χρονιά, μάζευε λίγο λίγο εμπειρίες και άφησε τις απαντήσεις να αναδυθούν σιγά σιγά, να καταλάβεις τι σε νοιάζει και τι σου ταιριάζει. Του χρόνου τέτοια εποχή, θα μπορείς να γράψεις μια λίστα στόχων πραγματικά δική σου.
- 📝 Διάβασε επίσης: Γιατί οι στόχοι της νέας χρονιάς δεν πραγματοποιούνται ποτέ;
- 📝 Διάβασε επίσης: Πώς να θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά; Με αυτά, οι στόχοι σου δεν θα πάνε ξανά χαμένοι
- 📝 Διάβασε επίσης: Πώς να κάνεις τον απολογισμό της χρονιάς; 5 μικρές ερωτήσεις για να βάλεις τη χρονιά σου σε τάξη χαλαρά
