Umgang Mit Gefühlen on Hearty Journal Blog | Spüre die Wärme von Worten und Lebenhttps://blog.hearty.me/de/tags/umgang-mit-gef%C3%BChlen/Recent content in Umgang Mit Gefühlen on Hearty Journal Blog | Spüre die Wärme von Worten und LebenHugo -- gohugo.iode-DESat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800Was tun bei schlechter Laune? Wenn du nicht weißt, was dich eigentlich stört, fang hiermit anhttps://blog.hearty.me/de/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/how-to-deal-with-bad-mood/Schlechte Laune braucht keinen großen Anlass. Oft ist es ein Gemisch aus Angst, Kränkung, Neid, Furcht und Enttäuschung ...... und solange du sie nicht unterscheidest, weißt du nur: Mir geht's nicht gut.Der Long-Tail-Effekt des Glücks: 4 Wege, wie kleines Glück dich jeden Tag weiter begleitethttps://blog.hearty.me/de/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>Welche schönen Momente bewahrst du in deinem Tagebuch auf?</p> <p>Für viele hat das Tagebuch zwei wichtige Aufgaben: Gefühle rauslassen und Erinnerungen bewahren. Es hält alle Augenblicke fest, die du nicht verlieren willst – die schönen Landschaften, die du gesehen hast, die Songs, die du eine Zeit lang ständig gehört hast, Bücher und Filme, die dich tief berührt haben, deine Katze, wie sie auf deinem Schoß schnurrt, jeden Moment, in dem dich dein Hund schwanzwedelnd begrüßt &hellip;&hellip; Wenn du sie aufschreibst, verfliegen sie nicht still und heimlich im Alltagstrubel. Egal, wie viel Zeit vergeht, sie bringen dich zurück in diesen glücklichen Augenblick.</p>Wie stoppe ich Katastrophendenken? Mit diesen 6 Methoden rufst du dem Kopfkino „Cut!“ zuhttps://blog.hearty.me/de/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Malst du dir auch oft das Schlimmste aus? Spinnst dir ständig alle möglichen Katastrophen zusammen und jagst dir damit einen Riesenschrecken ein? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>Das nennt man Katastrophendenken – ein Denkmuster, das besonders empfindlich auf Ungewissheit reagiert, Dinge gern im Voraus durchspielt und dabei leicht übers Ziel hinausschießt!</p>Übungen zur Selbstwahrnehmung: In vier Schritten weniger Grübeln und wieder du selbst sein (mit Vorlage)https://blog.hearty.me/de/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/journaling-for-self-awareness/<p>Was bedeutet eigentlich „Selbstwahrnehmung“? Es ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster zu bemerken und zu verstehen. Du weißt, was gerade mit dir los ist, und ungefähr auch, woher es kommt. Wenn wir uns selbst besser verstehen, lassen wir uns nicht so leicht von unseren Gefühlen mitreißen und können anderen auf eine Weise begegnen, die besser zu uns passt.</p>Was tun bei schlechter Laune? 3 super hilfreiche Tagebuch-Psychologie-Tippshttps://blog.hearty.me/de/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Schlechte Laune? Neben Sport, Musik oder Freunden hilft auch das Tagebuch: Expressives Schreiben, Gefühle benennen und Umdeuten machen den Kopf frei und beruhigen das Grübeln.Die Angst lässt dich nicht los? Hier sind 11 kleine Rezepte mit psychologischen Techniken zur Linderunghttps://blog.hearty.me/de/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/anxiety-relief-tips-psychology/Angst und Gedankenkreisen? 11 einfache Rezepte mit psychologischen Techniken – Tagebuch, die fünf Sinne, Flow, ein „seelisches Sparbuch“ – helfen dir, wieder Halt zu finden.