https://blog.hearty.me/de/tags/selbstgespr%C3%A4che/Recent content in Selbstgespräche on Hearty Journal Blog | Spüre die Wärme von Worten und LebenHugo -- gohugo.iode-DEThu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/50-gratitude-journal-prompts/Thu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/50-gratitude-journal-prompts/26 Beispiele fürs Dankbarkeitstagebuch: kleines Alltagsglück, persönliches Wachstum, Dank an andere und an dich selbst. Wer hinschaut, entdeckt mehr Schönes, als er denkt.https://blog.hearty.me/de/p/pre-new-year-tidying-tips-konmari/Wed, 28 Jan 2026 01:14:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/pre-new-year-tidying-tips-konmari/Das Mondneujahr steht vor der Tür – Zeit zum Aufräumen! Aber wo anfangen? Praktische Tipps aus Marie Kondos „Magic Cleaning“ für mehr Platz und einen frischen Start.https://blog.hearty.me/de/p/9-actionable-new-year-goals/Fri, 16 Jan 2026 17:17:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/9-actionable-new-year-goals/Du willst dir Neujahrsvorsätze setzen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Hier sind 9 Vorsätze für den sofortigen Start, mit denen du dich besser kennenlernst.https://blog.hearty.me/de/p/how-to-achieve-new-year-goals/Sun, 28 Dec 2025 00:39:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/how-to-achieve-new-year-goals/Ein neues Jahr weckt den Wunsch nach einem Neuanfang. Doch wie fasst du Vorsätze, die nicht scheitern? Denkanstöße für Ziele, die bodenständig sind und zu dir passen.https://blog.hearty.me/de/p/year-end-review-5-questions/Fri, 05 Dec 2025 00:01:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/year-end-review-5-questions/<p>Warum überhaupt einen Jahresrückblick schreiben?</p> <p>In diesem Jahr haben wir so viel erlebt: Dinge, die wir geschafft haben, und Dinge, die liegen geblieben sind; Dinge, die wir für schwer hielten und die dann leicht waren; Dinge, auf die wir uns gefreut haben und die uns enttäuscht haben. Mit einem Jahresrückblick möchten wir uns vergewissern: „Ich habe die ganze Zeit mein Bestes gegeben, um mein Leben zu leben – und ich werde gerade zu der Person, die ich sein möchte.“</p>https://blog.hearty.me/de/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Malst du dir auch oft das Schlimmste aus? Spinnst dir ständig alle möglichen Katastrophen zusammen und jagst dir damit einen Riesenschrecken ein? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>Das nennt man Katastrophendenken – ein Denkmuster, das besonders empfindlich auf Ungewissheit reagiert, Dinge gern im Voraus durchspielt und dabei leicht übers Ziel hinausschießt!</p>https://blog.hearty.me/de/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/journaling-for-self-awareness/<p>Was bedeutet eigentlich „Selbstwahrnehmung“? Es ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster zu bemerken und zu verstehen. Du weißt, was gerade mit dir los ist, und ungefähr auch, woher es kommt. Wenn wir uns selbst besser verstehen, lassen wir uns nicht so leicht von unseren Gefühlen mitreißen und können anderen auf eine Weise begegnen, die besser zu uns passt.</p>https://blog.hearty.me/de/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Schlechte Laune? Neben Sport, Musik oder Freunden hilft auch das Tagebuch: Expressives Schreiben, Gefühle benennen und Umdeuten machen den Kopf frei und beruhigen das Grübeln.https://blog.hearty.me/de/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Kennst du auch solche Zeiten ——</p> <p>Du lebst irgendwie „nicht ganz richtig“, machst eine Nacht nach der anderen durch und lässt dich von den Vögeln am Morgen daran erinnern, dass es Zeit zum Schlafen ist.</p> <p>Du weißt, dass das nicht gut ist, aber du weißt nicht, wie du es besser machen sollst. Du hast noch gar nicht angefangen und zweifelst schon, ob du gut genug, schnell genug, fleißig genug bist.</p>https://blog.hearty.me/de/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/anxiety-journaling-prompts/Was tun gegen Angst? Wie dir Tagebuchschreiben bei Angst und Stress hilft – mit 7 Schreibimpulsen gegen das Kopfkino und der Technik der visualisierten Entspannung.https://blog.hearty.me/de/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/benefits-of-diary-writing/Tagebuchschreiben baut Stress ab, hilft dir, dich besser kennenzulernen, stärkt Glücksgefühl, Selbstwirksamkeit, Ausdruck und Logik. Hier sind 10 gute Gründe.https://blog.hearty.me/de/p/diary-topic-ideas/Sun, 08 Jun 2025 01:24:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/diary-topic-ideas/Worüber kannst du Tagebuch schreiben? Sieben praktische, spannende Themen mit klaren Beispielen – für Alltag, Gefühle, Ängste, Dankbarkeit und deine Ziele.https://blog.hearty.me/de/p/how-to-journal-daily/Sun, 01 Jun 2025 17:30:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/how-to-journal-daily/Du bleibst beim Tagebuch nicht dran? Ob zu viel Stress, Perfektionismus oder keine Ideen – hier findest du die häufigsten Hürden und sanfte, praktische Lösungen dafür.https://blog.hearty.me/de/p/gratitude-journal-start/Sun, 18 May 2025 17:15:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/gratitude-journal-start/Oft gestresst und erschöpft? Ein Dankbarkeitstagebuch ist eine sanfte Pause, die dich glücklicher und innerlich stärker macht. Mit Ideen und Beispielen zum Einstieg.https://blog.hearty.me/de/p/inspirations/Tue, 06 May 2025 20:34:00 +0800https://blog.hearty.me/de/p/inspirations/Du willst Tagebuch schreiben, weißt aber nie, worüber? 9 Ideen und Fragen an dich selbst helfen dir, eine Gewohnheit aufzubauen, mit dir ins Gespräch zu kommen und heilsame Momente festzuhalten.