Ideen Für Neujahrsvorsätze: 9 Vorsätze, Mit Denen Du Sofort Loslegen Kannst, Wenn Du Nicht Weiterweißt
Jedes Jahr um diese Zeit hast du das Gefühl, dir ein paar Neujahrsvorsätze setzen zu müssen – und weißt doch nicht, wo du anfangen sollst. Beim Blick auf die Listen anderer bist du ein bisschen neidisch und gleichzeitig ratlos: Diese Ziele klingen toll, aber irgendwie haben sie wenig mit dir zu tun.
Das macht nichts. In diesem Artikel habe ich dir 9 Neujahrsvorsätze zusammengestellt, mit denen du sofort anfangen kannst und die dir helfen, dich nach und nach besser kennenzulernen.
1. Ein Haushaltsbuch führen und sparen
Viele nehmen sich fürs neue Jahr vor, „mehr Geld zu verdienen“ oder „so und so viel zu sparen“. Wenn du deine Finanzen in den Griff bekommen willst, fang doch erst mal mit dem Einfachsten an: einem Haushaltsbuch!
Schreib zuerst deine Ausgaben für Essen, Freizeit, Fixkosten und so weiter auf. Nach einer Weile rechnest du die ungeplanten Ausgaben pro Monat zusammen, ordnest sie weiter ein und schaust, welche unfreiwillig entstanden sind (Krankheit, kaputte Dinge). Wenn du deine Konsumgewohnheiten klar vor Augen hast, kannst du dir im nächsten Jahr ein Sparziel setzen.
Dieses Jahr fängst du also einfach mit dem Haushaltsbuch an!
2. Tagebuch schreiben
Vielen fallen keine Neujahrsvorsätze ein, weil sie innerlich voller Fragen sind: Sie wissen nicht, was sie „wollen“, und sind sich auch nicht sicher, was sie „nicht wollen“.
Halte im neuen Jahr deshalb öfter deine Stimmungen, Gedanken und Erlebnisse fest und lerne deine Vorlieben, Gewohnheiten und Gefühlsschwankungen kennen. So passen die Ziele, die du dir später setzt, viel besser zu dir, statt dass du blind irgendwelchen Trends folgst.
3. Einen Tagebucheintrag anheften: deine „Wenn ich mal Zeit habe“-Liste
Wenn dir plötzlich wieder eine Idee durch den Kopf schießt, schreib sie zuerst auf diese Liste. Mit der Zeit wirst du überrascht feststellen, wie viele Dinge du eigentlich tun möchtest, die früher tief in deinem Gedächtnis verschwunden sind.
Und wenn dir mal langweilig ist, musst du nicht überlegen, was du machen sollst – such dir einfach etwas von der Liste aus! Nach einem Jahr wirst du wirklich vieles erledigt haben, was du schon lange tun wolltest.
- 💡Schau mal ins Gästebuch – die angehefteten Einträge der Brieffreunde sind so kreativ!
4. Deine Identität neu ausrichten (aus „Die 1%-Methode“)
Wenn du dich als einen bestimmten Menschen siehst, tust du ganz von selbst Dinge, die zu dieser Identität passen. Deshalb kannst du dir „deine Identität neu ausrichten“ als Neujahrsvorsatz nehmen.
Zum Beispiel nicht „Ich will gesünder werden“, sondern „Ich bin jemand, der gut auf sich achtet“ – dann treibst du ganz natürlich Sport und isst gesund. Nicht „Ich will mehr lesen“, sondern „Ich bin jemand, der gern lernt“ – dann greifst du wie von selbst zum Buch oder suchst nach Informationen, die deine Fragen beantworten.
Wie würdest du deine Identität neu ausrichten?
5. Neue Erfahrungen sammeln
Dass uns ein Jahr so schnell vorkommt, liegt daran, dass fast jeder Tag gleich abläuft und wir den Großteil der Zeit arbeiten. Bei Kindern ist das anders: Sie erleben jeden Tag etwas Neues, deshalb kommen ihnen die Tage viel länger vor.
Je älter wir werden, desto mehr brauchen wir neue Erfahrungen: Essen probieren, das wir noch nie gegessen haben, Orte besuchen, an denen wir noch nie waren, Dinge ausprobieren, die wir noch nie gemacht haben – und jedes „erste Mal“ festhalten.
6. Deine Rezepte sammeln
Essen und Trinken gehören zu den grundlegendsten Freuden des Lebens. Versuch, Rezepte zu sammeln: kochen, probieren, fotografieren, deine Eindrücke aufschreiben – dieser Prozess allein macht schon glücklich. Neben Selbstgekochtem gehören auch die Gerichte aus deinen Lieblingsrestaurants dazu.
Hinter jedem Gericht stecken Erinnerungen und Verbindungen zu Menschen. Wenn du allein bist, kann es dir Halt und Trost geben, und wenn du mit anderen zusammen bist, schafft es schöne Erinnerungen. Das ist nicht nur ein Lebenstrick, sondern beeinflusst auch ganz tief deine tägliche Stimmung und dein Glücksgefühl.
7. Deine Handy-Screenshots aufräumen
Kennst du das auch? Wenn du etwas Nützliches oder Spannendes siehst, machst du erst mal einen Screenshot und denkst, du schaust es dir später an. Am Ende werden es immer mehr Screenshots – und mit ihnen ein ganzer Haufen unerledigter Ideen.
Nimm dir jede Woche einen festen Zeitpunkt, sortiere die Screenshots in Kategorien (Arbeit, Inspiration, Essen), lösch, was du nicht brauchst, und speichere Wichtiges in deinem Cloud-Album oder in deinem Tagebuch.
Du hast den Screenshot ja gemacht, weil dich das Bild angezogen oder ein Gedanke berührt hat. Diese Screenshots halten deine Neugier aufs Leben und die Dinge fest, die du ausprobieren möchtest. Räum sie auf – und dann setz sie wirklich um!
8. Ausmisten: alte Kleidung weg, die du seit fünf Jahren nicht getragen hast
Das neue Jahr ist ein Zeitpunkt, an dem man neu definieren möchte, „wer ich bin und wie ich leben will“. Beim Ausmisten geht es genau darum, Dinge loszuwerden, die „nicht mehr zu meinem heutigen Ich passen“, damit dein Leben so wird, wie es dir gefällt.
Manche Dinge sind schwer wegzugeben, weil man nicht weiß, ob man sie irgendwann noch braucht. Aber bei alter Kleidung, die du seit über fünf Jahren nicht getragen hast, gibt es dieses Problem nicht. Sie wurde unzählige Jahreszeiten lang nicht ausgewählt und ist meist unbequem oder passt nicht mehr zu deinem heutigen Geschmack und deiner Figur.
Viele Ziele zeigen erst nach Monaten Wirkung, aber Ausmisten macht dein Leben sofort gemütlicher und ordentlicher.
9. An schönen freien Tagen öfter rausgehen
Sport gehört seit Jahren zu den drei Neujahrsvorsätzen, die am häufigsten aufgeschrieben und am schnellsten vergessen werden. Klingt zwar toll, wird aber auch leicht aufgeschoben. Fang also lieber mit der einfachsten Variante ohne Hürden an!
Wenn das Wetter schön ist, geh spazieren, tank Sonne, atme im Park um die Ecke frische Luft oder schau dir einmal bewusst an, welche Läden es in deiner Nachbarschaft gibt. Manchmal wohnen wir lange an einem Ort, ohne ihn je richtig erkundet zu haben.
Selbst wenn es nur ein Spaziergang ist, baust du nach und nach Kondition und eine Bewegungsgewohnheit auf – und manchmal begegnest du dabei kleinen Glücksmomenten, die deinen freien Tag entspannt und zugleich sinnvoll machen.
Unterm Strich geht es bei diesen Neujahrsvorsätzen um drei Dinge: Finanzen, inneres Aufräumen (Tagebuch schreiben, die „Wenn ich mal Zeit habe“-Liste anheften, die Identität neu ausrichten, ausmisten) und das Sammeln neuer Erfahrungen und Lebensfreude (Rezepte sammeln, Screenshots aufräumen, an freien Tagen rausgehen).
Wenn du dieses Jahr noch nicht weißt, welche Neujahrsvorsätze du dir setzen sollst, dann fang einfach mit dieser Liste an!
Sammle im Laufe des Jahres Stück für Stück Erfahrungen, lass die Antworten langsam auftauchen und finde heraus, was dir wichtig ist und was zu dir passt. Wenn es nächstes Jahr wieder so weit ist, kannst du Neujahrsvorsätze aufschreiben, die wirklich deine eigenen sind.
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