https://blog.hearty.me/cn/tags/%E6%97%A5%E8%AE%B0%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/Recent content in 日记心理学 on 温度日记 Blog ｜ 陪你感受文字与生活的温度Hugo -- gohugo.iozh-CNSun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/cn/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/cn/p/anxiety-journaling-prompts/焦虑怎么办？这篇文章教你写日记缓解焦虑与压力，并附上 7 个实用引导句，帮助你梳理内心层层叠叠的情绪，暂停越想越可怕的脑内小剧场，厘清现阶段能做的事。同时，还分享了实用的心理学技巧「可视化放松」，陪你一步步重拾内心的安定与掌控感。https://blog.hearty.me/cn/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/cn/p/benefits-of-diary-writing/写日记的好处有许多，除了记录和纾压，还能帮助我们更认识自己、提升幸福感和掌控感，还有表达和逻辑能力。这篇文章细说十个写日记的好处，以及背后的思考逻辑，教你如何有效写日记，一点一点，走向更踏实的人生。