记录生活，是摆脱社交媒体焦虑和比较心态最好方式
你身边有没有那种让你觉得特别耀眼的人？他身上可能有某种特质吸引着你，也可能正过着你向往的生活，让你总是不由自主地关注对方，却也让你非常内耗。 有时候刷着 IG，看着别人的帖子或限时动态，你可能会忍不住羡慕：他们的生活看起来那么充实、五彩缤纷。
如何停止灾难化思考？用这 6 个方法帮脑内小剧场喊卡
你也经常预想最坏的情况吗？不断脑补各种坏事，把自己吓个半死？ ∑(°口°๑)❢❢ 这就是灾难化思考，一种对不确定性特别敏感，习惯提前推演、却容易过度想像的思考模式！
自我觉察练习：四步骤减轻内耗，做回真正的自己（附模板）
「自我觉察」是什么意思呢？就是能够留意并理解自己的情绪、想法和行为模式。知道自己现在怎么了，也大概知道是什么原因造成的。当我们更懂得自己时，就不容易被情绪牵着走，能用更符合自己心意的方式来回应他人。
心情不好怎么办？分享 3 个超好用的日记心理学小技巧
心情不好的时候，可以做些什么呢？一般人通常会说运动、听歌、吃东西、旅游散心，或者找朋友聊聊，这些方法都很不错。但有时候，环境或时间不允许，或者做了之后，心里仍然乱成一团。
如何开始写日记？和你分享绝不半途而废的小方法
日记就像一座只属于自己的秘密花园，它不需要多好的文笔，只需要诚实地面对自己。不用想太多，不用岁月静好，不用包装好的形象或心情，讲些毫无逻辑的废话也可以。
从高敏感到高自觉：用日记认识自己、舒缓情绪、进行能量补给
高敏感是什么呢？ 它是一种较少见的人格特质，也可以说是一份独特的天赋。 高敏感族群思考时往往更缜密、容易深入细节，也比一般人更敏锐察觉他人的情绪与氛围变化。但因为接收信息过多，在与人相处时也容易感到疲惫，需要独处来恢复平衡。
焦虑个不停？这里有 11 个结合心理学技巧的缓解小配方
一不小心焦虑起来，似乎没完没了。想放松，却怎么也松不了；事情还没发生，脑海中却已经上演好几出大戏，无疑都是 bad ending 。 你努力过了，深呼吸、找人说话、分散注意力，但有时并不见得奏效，甚至让人更加抓狂。
焦虑时，看看这些文字：给你柔软亦强大的心理暗示
你是不是也曾有过这样的时刻 —— 过着一种好像「不太正确」的生活，熬很多很多的夜，让清晨的小鸟提醒你该睡了。 你知道这样不好，可是却不知道该怎么让自己变好。什么都还没开始做，却已经开始怀疑自己是不是不够好、不够快、不够努力。
焦虑怎么办？这 7 个日记引导句，帮你重拾内心安定
焦虑的时候，该怎么办？有人选择运动，有人试着深呼吸。其实，你还可以把脑海中那些乱糟糟、转个不停的念头，全部写下来。 写日记，或许不会让问题立刻消失，但它能帮你从那些越想越夸张的恐惧中拔出来。深呼吸、把心沉淀下来，与自己诚实地对话，就能让躁动不安的心缓缓安定。
10个写日记的好处！让你的生活和内心都井然有序
偶尔会怀念，那个网络还不那么发达的时代。那时候的世界，还懂得慢下来、休息一下。 而现在的生活，常让人有种无处躲藏的感觉，我们被各种消息、任务和角色淹没，一不小心就陷入压力与混乱之中。