焦虑时，看看这些文字：给你柔软亦强大的心理暗示
你是不是也曾有过这样的时刻 ——
过着一种好像「不太正确」的生活，熬很多很多的夜，让清晨的小鸟提醒你该睡了。
你知道这样不好，可是却不知道该怎么让自己变好。什么都还没开始做，却已经开始怀疑自己是不是不够好、不够快、不够努力。
如果你正在经历这样的时光，可以看看这篇文章。
当焦虑来袭时，很多理智的声音都会被淹没。所以想给你一些温柔的提醒，你可以存在手机、写进日记，或者贴在某个你常常会看到的地方。
每一次看到，都默念一遍：
☁️ 事情没那么快发生，也没那么容易发生
很多我担心的事，其实根本不会发生。
☁️ 就算发生了，那又如何？
到目前为止，许许多多曾以为过不去的坎，我也都跨过来了。
☁️ 我还有很多可以努力的空间
就像蝴蝶振翅也能引起远方的风暴，我现在所做的一切，也不断影响着未来。
☁️ 我的人生有各式各样的可能性
☁️ 人生就是三万多天的体验券
一天用掉一张，能不能用完也不知道。我唯一能做的，就是把今天过好。
☁️ 我一直都是安全的
即使心里常常感到不安，我依然走到了现在。
☁️ 人生中有些美好，好像也不是我安排出来的
有时候，不确定感反而让我遇见很棒的事。
☁️ 我只需要做好我能做的事
也许现在还没办法立刻开心起来，但起码可以不那么慌张，不让生活乱成一团，然后陷进更深的自我厌恶里。
不能变得更好时，没有变得更糟，那就是属于我的胜利。
☁️ 一件事情发生了，我就好好地体验它
体验身处其中的各种感受。
一件事情没有所谓的好或不好，重点是我能从中体会到什么。
无论结果如何，都不影响我持续升级成更好的自己。
☁️ 放下控制，给我的心自由
太想把事情做好，所以不允许失控。我不停模拟、设想、排除风险，想让一切都照着我设计的路线走。
但世界太大了，怎么可能都照我想的走？
我能做的，就是问心无愧地走好自己的路；至于结果、回应、别人的想法，那不是我能控制的。
我相信自己的努力，也相信世界会用它的节奏带我前进。
看完以后，有没有什么话想对自己说呢？来写日记吧！ 温度日记 - 手绘风的私密日志本
这里有一个无需担心评价、可以好好自我整理的地方。就像一座安静的小森林，看似寂静，实则藏着无数用心生活的人，与那些柔软的、轻声细语的自我对话。希望你也能够在这里好好充电。🌳🌼
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