過年前整理必看：6 個來自《怦然心動的人生整理魔法》的小建議
年關將近，是時候來好好整理一下了！但是要從哪裡開始呢？往年每一次整理，好像都是把東西全部翻出來，整理到一半就累了，最後又原封不動收回去。 這篇文章取材自《怦然心動的人生整理魔法》，分享幾個最實用的小建議，陪你一步步騰出清爽空間，迎接新的一年，讓生活煥然一新！
新年目標清單： 9 個可立刻執行的想法，給迷茫的你
每一年的這時候，總覺得應該為自己訂下一些新年目標，卻又無從下筆。看著別人的目標清單，有些羨慕，也有些迷茫，那些目標看起來很棒，卻好像和自己沒什麼關係。
新年目標怎麼訂？掌握這些，新年目標就不會再落空了
新的一年總是讓人想重新開始，想著這次要做些不同以往的事。尤其剛回顧完過去一年，看到一些遺憾、沒達成的目標，就會特別希望：「新的一年，一定要做得更好！」
為什麼新年目標總是實現不了？
每年的這個時候，總是會興致勃勃地列出一長串新年目標，感覺這次一定會有些不同。可是用不了多久，這些目標就會因為忙碌的日常，而慢慢被遺忘在角落。 明明想要變好的心情是認真的，卻總是無法堅持到底。為什麼會這樣呢？
年末回顧怎麼寫？5個小問題，陪你輕鬆整理這一年
為什麼要寫年末回顧呢？ 這一年裡，我們經歷了好多事情：完成的、未完成的、以為會很難卻變得容易的、原本期待卻失落的。寫年末回顧，是想確認：「我一直都在努力生活，而且，我正在變成我想要的樣子。」
壓力大到睡不著？這 7 招讓你的大腦乖乖休息
壓力太大的時候，身體和精神都繃得緊緊的，明明累得不行，腦袋卻停不下來，各種念頭像在腦海裡召開深夜大會，越想越清醒。 如果你也經常這樣，下面這些方法可以幫助你，放鬆身體、安定心緒，讓睡意悄悄靠近你。⊂(・﹏・⊂)
幸福的長尾效應： 4 個方法讓小確幸延續到未來每一天
你的日記本裡，收藏了什麼開心事呢？ 對許多人來說，日記有兩個最重要的用途：抒發與紀念。它能保存一切你想留住的瞬間——你看過的美景、某段時間常聽的歌、讓你深受感動的書與電影、貓咪在你腿上呼嚕的樣子、狗狗搖著尾巴迎接你的每一刻 …… 當你記錄下來，它們就不會在忙碌裡悄悄消散，不管過去多久，都能帶你重新回到那個幸福的當下。
記錄生活，是擺脫社群焦慮和比較心態最好方式
你身邊有沒有那種讓你覺得特別耀眼的人？他身上可能有某種特質吸引著你，也可能正過著你嚮往的生活，讓你總是不由自主地關注對方，卻也讓你非常內耗。 有時候滑著 IG，看著別人的貼文或限時動態，你可能會忍不住羨慕：他們的生活看起來那麼充實、五彩繽紛。
如何停止災難化思考？用這 6 個方法幫腦內小劇場喊卡
你也經常預想最壞的情況嗎？不斷腦補各種壞事，把自己嚇個半死？ ∑(°口°๑)❢❢ 這就是災難化思考，一種對不確定性特別敏感，習慣提前推演、卻容易過度想像的思考模式！
自我覺察練習：四步驟減輕內耗，做回真正的自己（附模板）
「自我覺察」是什麼意思呢？就是能夠留意並理解自己的情緒、想法和行為模式。知道自己現在怎麼了，也大概知道是什麼原因造成的。當我們更懂得自己時，就不容易被情緒牽著走，能用更符合自己心意的方式來回應他人。