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日記就像一座只屬於自己的秘密花園，它不需要多好的文筆，只需要誠實地面對自己。不用想太多，不用歲月靜好，不用包裝好的形象或心情，講些毫無邏輯的廢話也可以。

高敏感是什麼呢？它是一種較少見的人格特質，也可以說是一份獨特的天賦。高敏感族群思考時往往更縝密、容易深入細節，也比一般人更敏銳察覺他人的情緒與氛圍變化。但因為接收資訊過多，在與人相處時也容易感到疲憊，需要獨處來恢復平衡。

一不小心焦慮起來，似乎沒完沒了。想放鬆，卻怎麼也鬆不了；事情還沒發生，腦海中卻已經上演好幾齣大戲，無疑都是 bad ending 。你努力過了，深呼吸、找人說話、分散注意力，但有時並不見得奏效，甚至讓人更加抓狂。

你是不是也曾有過這樣的時刻 —— 過著一種好像「不太正確」的生活，熬很多很多的夜，讓清晨的小鳥提醒你該睡了。你知道這樣不好，可是卻不知道該怎麼讓自己變好。什麼都還沒開始做，卻已經開始懷疑自己是不是不夠好、不夠快、不夠努力。

焦慮的時候，該怎麼辦？有人選擇運動，有人試著深呼吸。其實，你還可以把腦海中那些亂糟糟、轉個不停的念頭，全部寫下來。寫日記，或許不會讓問題立刻消失，但它能幫你從那些越想越誇張的恐懼中拔出來。深呼吸、把心沉澱下來，與自己誠實地對話，就能讓躁動不安的心緩緩安定。

偶爾會懷念，那個網路還不那麼發達的時代。那時候的世界，還懂得慢下來、休息一下。而現在的生活，常讓人有種無處躲藏的感覺，我們被各種訊息、任務和角色淹沒，一不小心就陷入壓力與混亂之中。

想寫日記，卻不知道可以寫什麼主題嗎？這篇文章整理出了 8 個實用又有趣的主題分類，讓你一次看懂，找出最喜歡的日記方式。想要更自由隨興的日記靈感？ 👉 想寫日記卻不知道寫什麼？這 9 個日記靈感幫你打破瓶頸

好像很多人都有這樣的經驗：興致勃勃地開始寫日記，卻可能堅持不到一週。也許你也曾一次次下定決心重新開始，卻總是因為各種原因而放棄。沒關係，如果你希望養成寫日記的習慣，這篇文章也許能幫你對症下藥。

現代人的生活，總是匆匆忙忙的。手機不斷湧入訊息，隨時都能被找到；每天被雪花般的資訊淹沒，要記住的事也好多。寫日記，成了越來越多人會遇到的小課題——不是為了給誰看，而是想找一個屬於自己的空間，能靜下心來，好好整理一下內在的世界。

你有沒有過這樣的時刻：一天結束時，腦袋充滿待辦事項、遺憾和焦慮，感覺生活就像一場沒完沒了的奔跑？我們經常被忙碌的生活推著走，忘了自己其實擁有許多小小的幸福。