年末回顧怎麼寫？5個小問題，陪你輕鬆整理這一年
為什麼要寫年末回顧呢？ 這一年裡，我們經歷了好多事情：完成的、未完成的、以為會很難卻變得容易的、原本期待卻失落的。寫年末回顧，是想確認：「我一直都在努力生活，而且，我正在變成我想要的樣子。」
壓力大到睡不著？這 7 招讓你的大腦乖乖休息
壓力太大的時候，身體和精神都繃得緊緊的，明明累得不行，腦袋卻停不下來，各種念頭像在腦海裡召開深夜大會，越想越清醒。 如果你也經常這樣，下面這些方法可以幫助你，放鬆身體、安定心緒，讓睡意悄悄靠近你。⊂(・﹏・⊂)
幸福的長尾效應： 4 個方法讓小確幸延續到未來每一天
你的日記本裡，收藏了什麼開心事呢？ 對許多人來說，日記有兩個最重要的用途：抒發與紀念。它能保存一切你想留住的瞬間——你看過的美景、某段時間常聽的歌、讓你深受感動的書與電影、貓咪在你腿上呼嚕的樣子、狗狗搖著尾巴迎接你的每一刻 …… 當你記錄下來，它們就不會在忙碌裡悄悄消散，不管過去多久，都能帶你重新回到那個幸福的當下。
記錄生活，是擺脫社群焦慮和比較心態最好方式
你身邊有沒有那種讓你覺得特別耀眼的人？他身上可能有某種特質吸引著你，也可能正過著你嚮往的生活，讓你總是不由自主地關注對方，卻也讓你非常內耗。 有時候滑著 IG，看著別人的貼文或限時動態，你可能會忍不住羨慕：他們的生活看起來那麼充實、五彩繽紛。
如何停止災難化思考？用這 6 個方法幫腦內小劇場喊卡
你也經常預想最壞的情況嗎？不斷腦補各種壞事，把自己嚇個半死？ ∑(°口°๑)❢❢ 這就是災難化思考，一種對不確定性特別敏感，習慣提前推演、卻容易過度想像的思考模式！
自我覺察練習：四步驟減輕內耗，做回真正的自己（附模板）
「自我覺察」是什麼意思呢？就是能夠留意並理解自己的情緒、想法和行為模式。知道自己現在怎麼了，也大概知道是什麼原因造成的。當我們更懂得自己時，就不容易被情緒牽著走，能用更符合自己心意的方式來回應他人。
心情不好怎麼辦？分享 3 個超好用的日記心理學小技巧
心情不好的時候，可以做些什麼呢？一般人通常會說運動、聽歌、吃東西、旅遊散心，或者找朋友聊聊，這些方法都很不錯。但有時候，環境或時間不允許，或者做了之後，心裡仍然亂成一團。
50 個感恩日記範例，幫你打開幸福視角
在這個充滿喧囂和壓力的時代，想找到屬於自己的平靜似乎很難。 不過，無數心理研究都證實，定期記下感激的人和事，能讓人專注於生活中的美好，更容易看到積極的一面，也更能應對生活中的挑戰。
如何開始寫日記？和你分享絕不半途而廢的小方法
日記就像一座只屬於自己的秘密花園，它不需要多好的文筆，只需要誠實地面對自己。不用想太多，不用歲月靜好，不用包裝好的形象或心情，講些毫無邏輯的廢話也可以。
從高敏感到高自覺：用日記認識自己、舒緩情緒、進行能量補給
高敏感是什麼呢？ 它是一種較少見的人格特質，也可以說是一份獨特的天賦。 高敏感族群思考時往往更縝密、容易深入細節，也比一般人更敏銳察覺他人的情緒與氛圍變化。但因為接收資訊過多，在與人相處時也容易感到疲憊，需要獨處來恢復平衡。
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